Очень знаменитый комплекс человека - страх, что на него все смотрят. Как он ест, едет в автобусе, идёт и так далее. Многие скажут, что это паранойя, но нет. Это не заболевание, если не входит в комплекс с социофобией, и это можно исправить. Главное: придерживаться принципов, которые я постараюсь описать в этой статье.
Было ли у вас такое, что когда вы едите, то у вас ощущение, что за вами все смотрят? Или когда идёте и чувствуете, якобы, взгляд сзади в вашу сторону? Если да, то эта статья как раз для вас.
И в данной проблеме нет ничего страшного, такое происходит у людей, главное вовремя себя перенастроить и не загонять себя глубже.
Давайте разберемся, почему это происходит и как это исправить:
Причина: Ожидание
Описание: Может быть ощущение того, что от вас чего-то ждут. Например объяснить, почему именно этот ресторан или почему именно эта одежда. А вы ждете, когда к вам подойдут, спросят и вы ответите. Бывало же, что вы заранее готовились к этому?
Решение: Подумайте: а действительно ли вы нужны человеку? Или человек слишком занят своими делами. Осмотритесь. Смотрит ли кто-то на вас или следит за вами? После этого сделайте выводы. Если никто не смотрит, то все в порядке:)
Так же учитесь ставить себя на место других людей. Проще всего это сделать, понаблюдав за прохожим и подумав: стали бы вы обращать на него все свое внимание? Интересен ли вам его стиль одежды? Где он ест? Что он ест?
А если кто то совершил оплошность? Упал, уронил кофе, дернулся... Как бы вы отреагировали? Ваша реакция - зеркало реакции других на ваши оплошности и поведение.
Причина: Фокусировка
Описание: Вы фокусируетесь на своих недочётах. Будь то покраснение, дёрганье, шаг не туда или некорректный шаг. Вы думаете, что это кто либо замечает и от этого начинаете волноваться сильнее и проблема нарастает.
Решение: Попробуйте сфокусироваться на каких-либо своих задачах, которые нужно сделать в течении дня, например. Самое главное - отключить фокус внимания на проблемы недочётов.
И ещё раз, не забывайте про зеркало. Как бы реагировали вы на такие оплошности? Так же отреагируют и окружающие на ваши.
Спасибо за ознакомление, надеюсь эта статья помогла кому-либо разобраться в себе. Ставьте лайки, делитесь с друзьями, так я понимаю, что вам действительно интересно читать:)