Уверен, Вам знакомо чувство иступления, когда у тебя есть цель, есть план действий и желание. А как доходит до реальной работы, то невозможно сосредоточиться, хоть никто и не отвлекает. Наступает какое то бессилие, состояние ватное и потерянное. Мотивация просто исчезает, будто ее и не было.
У большинства все происходит именно в таком порядке, сперва теряется фокус и мы начинаем отвлекаться.
Никакие принуждения не помогают, мысли путаются прямо в процессе. В таком состоянии можно читать и прямо посередине предложения осознать, что вы думаете о совершенно посторонних вещах, а о смысле прочитанного нет никакого представления.
Чувство собственной беспомощности объясняется низким КПД, никаким, если быть точным. Нет пользы в том, чтобы сидеть и думать обо всем и ни о чем. Осознание потерянного времени очень подрывает моральное состояние. Апатия и бессилие ощущаются еще отчетливее, если сроки выполнение работы поджимают, либо вы буксуете в подобном состоянии продолжительное время.
Ну и о мотивации тут и говорить нечего, часы идут, а дело стоит. Вера в свои силы тает, а на смену ей приходит злость и обида. В такие моменты хочется результатов авансом. Кажется, что вот если бы я уже немного умел, или имел чуть больше в этот самый момент, то дальше все пошло по накатанной. А так нет, так никуда не годится мне нужен еще один стакан кофе да и на ютубе ленту обновлю, вдруг видео интересное появилось.
Если вы вспомнили себя в подобной ситуации, вспомните, каким был итог? Скорее всего вы либо через какое то время сдавались и начинали делать что то другое, либо просиживали так часами, где на каждые 3-4 рабочих минуты, приходился полный цикл бесполезных дел, от новостей в ленте, до туманного взгляда в никуда.
Пора признаться, это очередная статья о мотивации себя и приемах повышающих работоспособности.
Каждый справляется с подобным состоянием по-своему. В интернете немало советов, как преодолеть прокрастинацию и другие подобные. В этой статье я изложу те, что работают для меня.
Дело в том, что нельзя всегда быть на пике. Не получится быть заряженным и работать с удовольствием и отдачей каждый день. Иногда это бывает, и это приятно.
Но к хорошему быстро привыкаешь, и некоторые люди уверены, что работа всегда должна проходить в подобном ключе. Это заблуждение.
Если бы Генри Форд работал только в те дни, когда ощущал вдохновение, первые автомобили появились бы лишь в прошлом месяце.
Настрой на работу - не пустая трата времени. Иногда желания работать нет совсем, в такие моменты можно просидеть весь день и не сделать ничего, буквально. Так вот, чтобы не сидеть и не считать ворон, научитесь переключаться.
Это не тоже самое, что отвлечься на телефон или видео с ютуба. Чаще всего помогает прогулка. 20 минут ходьбы помогут мозгу перезагрузится.
Придя домой просто обдумайте какова цель, если это вообще нужно, и определите следующий шаг. Только один шаг, в такие моменты длинный многоэтапный план вам не друг. На дистанции это важнейшая вещь, приоритеты должны быть, но сегодня не ваш день, поэтому лучше работать точечно. Одна четко сформулированная цель - это половина дела. Внесите ясность и за работу.
Вот только прогулка и конкретно поставленная задача не прибавили сил и задора, верно? А это так и должно быть. Нет никакого порядка действий, после выполнения которого все дела будет выполнять легко и приятно. Единственное, что слегка облегчит трудовые муки - это конкретика.
Не только задача, но и ограниченный отрезок времени помогают собраться. Включите таймер на 20 минут. Теперь вы точно знаете с чего начать и у вас есть ограничение во времени. Поставьте таймер и скажите себе, что поработаете всего 20 минут, но работать нужно как следует, отдаться работе без оглядки.
При таком раскладе куда проще взять себя в руки и начать действовать. Мозг в полной мере начинает работать только после 15 минут с начала занятия. То есть смысл таймера вовсе не том, чтобы поработать 20 минут. Это время позволит вам погрузится в работу, после чего низкая мотивация и прочие мелочи уже не будут мешать вам сосредоточится.
Этот метод помогает развить дисциплину, позволяет погружаться в работу более правильным и естественным путем, что позитивно скажется на продуктивности и творческой составляющей процесса.
Не зря существует поговорка - аппетит приходит во время еды.