Представьте ситуацию, где Вы покидаете свою зону комфорта. К примеру: Вы выступаете на сцене. Толпа людей, взгляды людей направлены на Вас. В этот момент наступает паника, или мысли по типу: "Вдруг я сделаю что-то не так?". В таких ситуациях мы слышим совет: "Перебори свой страх! Тебе мешают твои психологические блоки!" И это действительно так.
Они мешают нам достигать наших целей. Ведь, есть те, у кого получится лучше или же это вовсе нам не по силу. Проблема приобретает глобальные масштабы в нашей голове.
Но если убрать все страхи и посмотреть на ситуацию трезвой головой, то можно понять, что всё не так уж и сложно и точно нам под силу.
То есть, эмоциональный блок - это внутреннее ощущение дискомфорта, сопротивление, которое мешает нам полностью раскрыться и решить те, или иные задачи, стоящие перед нами.
Несколько советов, которые помогут справляться с этим:
1. Разреши себе прочувствовать эту эмоцию.
Именно так. Ещё с детства нас учат быть сдержанными, сильными, терпеть то, что нам неприятно. Именно умалчивание своих проблем и терпение негативного опыта и развивает в нас неуверенность в себе. Нужно научиться принимать и понимать свои эмоции.
2. Ежедневно медитируй или проводи время с самим собой.
Очень часто мы слышим про пользу медитаций. У каждого свой "ритуал" для проведения времени с собой и со своим внутренним "Я". Но каков бы он не был, хоть 20 минут в день нужно отключаться от земных проблем и подключаться к внутреннему голосу. Это поможет найти ответы или решения для многих волнующих тебя вопросов.
3. Записывай свои мысли в дневник или направь энергию в физические нагрузки.
Когда чувствуешь, что эмоции бьют через край и имеют разрушительный характер - надень спортивный костюм и начинай направлять весь этот комок энергии в физическую активность. Бег, танцы или просто упражнения в таких ситуациях, очень помогают избавиться от давящего чувства накопившихся эмоций.
Ведение дневника так же поможет проследить свои чувства и проанализировать свои мысли. Когда мы переносим свои негативные эмоции на бумагу ( или альтернативные виды для записи), мы можем взглянуть на них со стороны и понять, что всё нерешаемое на тот момент - это всего лишь иллюзии, страхи, которые можно разобрать и решить сейчас.
Эти советы помогут легче перенести "бурю" в голове. Так же, есть много практик, находящиеся в открытом доступе, помогающие более углубленно разобрать свои блоки. Не оставляйте шансов своим страхам и блокам, не давайте им влиять на Ваше здоровье или эмоциональное состояние. Прочувствуйте, проработайте, заткните критика внутри, который постоянно вас осуждает, потанцуйте и будьте счастливы!