Все больше информации появляется о важности функционирования кишечника и населяемой его микрофлоры. От того, насколько богат мир микроорганизмов в кишечнике и каких бактерий больше, зависит самочувствие, работоспособность, развитие или блокирование многих заболеваний и даже умственные способности и эмоциональное здоровье. Прямую связующую нить между работой кишечника и набором веса или его снижением протянули давно. Сегодня ученые твердят, что сфера деятельности и влияния микроорганизмов кишечника богаче, чем можно себе представить. Существует тесная связь между иммунитетом, нервной системой и микрофлорой кишечника, и последний компонент является определяющим. Рассмотрим, как нормализация микрофлоры кишечника может решить множество проблем со здоровьем, и за что отвечают кишечные бактерии.
Функции микрофлоры кишечника
Из общего веса человека 3-4 кг – это вес бактерий, насыщаемых кишечник. В кишечнике может насчитываться около 10 тыс. видов бактерий, которые направляют свое действие как на благо организма, так и на вред.
Без бактерий нет иммунитета
Иммунная система человека существует для защиты организма от попадания патогенных бактерий или вирусов. Иммунные клетки распределены по всему организму, но большая их часть – 80% – сосредоточилась именно в кишечнике. И не зря, ведь все, что мы едим или пьем, влияет на наше самочувствие и вместе с полезными компонентами попадают и вредные вещества. Задача полезных бактерий в кишечнике – не допустить патогенные микробы к стенкам кишечника и создать защитный барьер, который не позволит возбудителям болезней прижиться и размножаться в организме. Таким образом, полезная микрофлора кишечника стимулирует работу иммунной системы для вызова иммунного ответа. В кишечнике происходит "тренировка" защитных клеток Т-лимфоцитов, которые на начальном этапе своего развития являются наивными Т-клетками, без памяти про антигены. И при контакте с антигеном, они накапливают всю информацию о нем для последующего иммунного ответа.
Читайте также: Состав микрофлоры кишечника: как микроорганизмы влияют на ожирение
Бактерии обеспечивают всасывание питательных компонентов
Нормализация микрофлоры кишечника представляет собой баланс между "хорошими" и "плохими" бактериями. Если этот баланс в норме, питательные вещества, витамины и минералы всасываются в стенки кишечника и направляются по всему организму. При дисбалансе бактерий в кишечнике процесс переваривания пищи нарушается, полезные вещества не всасываются, а выводятся, так и не достигнув пункта назначения. Когда в организм не поступают все необходимые для жизнедеятельности вещества, патогенна среда становится идеальной для размножения возбудителей болезней и зарождаются множество недугов, которые потом очень тяжело вылечить.
Микрофлора и метаболизм
Регуляция обмена веществ происходит именно в кишечнике. Нормализация микрофлоры кишечника обеспечивает восстановление метаболизма. При нарушении микрофлоры и увеличении патогенных бактерий происходит разлад обмена веществ, что провоцирует увеличение веса и развитие множества заболеваний. При сильном похудении или наборе веса следует обратиться к гастроэнтерологу и пройти соответствующее обследование желудочно-кишечного тракта.
Плохая микрофлора в кишечнике провоцирует апатию и депрессию
Бактерии в кишечнике могут не только поддерживать иммунитет или обеспечивать переваривание пищи, но и связаны с психическим и эмоциональным состоянием. Депрессия или усталость, апатия могут быть результатом преобладания вредных бактерий в кишечнике. Сфера воздействия кишечных бактерий и тут не ограничивается, работа мозга также зависит от микрофлоры. Бактерии вырабатывают особые вещества, которые попадают в мозг через блуждающий нерв или эндокринную систему и влияют на работоспособность и умственную активность.
При исследовании влияния микрофлоры кишечника на весь организм было установлено, что кишечные бактерии способны регулировать выработку серотонина – гормона счастья. Поэтому во время приема антибиотиков кроме разлада в кишечнике происходит еще и нарушение работы мозга. Обязательно вместе с антибиотиками или во время строгих диет, поста принимайте дополнительные пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника.
Нормализация микрофлоры кишечника – залог отменного самочувствия и здоровья
Следите за своим питанием, чтобы не восстанавливать микрофлору кишечника, а поддерживать в нормальной работоспособности. Правильное и сбалансированное питание способно решить множество проблем: лишний вес, плохое самочувствие, снижение работоспособности, постоянные простуды, снижение умственной активности и другие. В кисломолочных продуктах содержится множество полезных бактерий, необходимых для поддержания баланса микроорганизмов в кишечнике.
Если так случилось, что нарушилась работа кишечника и есть причины принимать пробиотики, посоветуйтесь со специалистом, какие именно бактерии выбрать. Стоит понимать, что вместе с антибиотиками принимаются одни бактерии, а чтобы устранить последствия стресса или неправильного питания – совершенно другие.