Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил РИА «Новости», что во время нерабочих дней россиянам важно двигаться, а не просто лежать на диване. Такой отдых может вызвать состояние слабости.
Специалист заявил, что нерабочие дни хорошо подойдут для физической активности и поездок на природу. Главное при этом — избегать людных мест.
Андрей Тяжельников
врач:
«Если вы проспите или пролежите все каникулы на диване, позволив себе лениться, ваш организм не скажет вам спасибо. Пассивный отдых затягивает, вызывает гиподинамию, снижение мозгового кровообращения, а в результате — апатию и вялость».
Эксперт посоветовал россиянам по возможности выполнять дома простые упражнения. Это поддержит хорошее состояние здоровья. На улице нельзя выходить вспотевшими, а одеваться нужно по погоде. Тяжельников напомнил о необходимости носить маску в общественных местах, мыть руки, а лучшим способом профилактики от болезней назвал вакцинацию от коронавируса и гриппа.
Ранее специалисты дали россиянам совет, как правильно провести нерабочую неделю. По мнению врачей, важно соблюдать режим дня, не переедать и больше времени проводить с детьми.