Сновидения-это периоды умственной деятельности, которые происходят во время сна, во время которых спящий человек испытывает фантазии и видения. Наука, лежащая в основе сновидений, ограничена, и точная функция остается неясной, но исследования пролили свет на некоторые механизмы, лежащие в основе сновидений.
Сновидение относится к совокупности умственной деятельности, которая происходит во время быстрых движений глаз (БДГ) во время частей сна, в которых умственные фантазии, мысли, видения и ощущения воспринимаются как “реальные”. Научное изучение сновидений называется онейрологией и отличается от интерпретации сновидений, например, психоанализа, который носит более качественный/субъективный характер.
Сон и сновидения
Сновидения обычно происходят во время быстрого сна – той части сна, которая больше всего напоминает бодрствование. Это не означает, что сновидения не происходят в других частях сна, таких как медленный сон (SWS); называемый не-БДГ-сном, но, как правило, более приземленный по сравнению со снами, которые происходят во время быстрого сна.
Ключевой особенностью быстрого сна является то, что тело переходит в форму паралича (атония быстрого сна), когда двигательные нейроны не стимулируются. Как таковые, сны обычно не воспринимаются спящим человеком.
Было показано, что сновидения возникают в переднем мозге, в то время как сам БДГ-сон происходит из ствола головного мозга. Исследования повреждений показали, что повреждения или повреждения переднего мозга приводят к отсутствию сновидений даже при наличии быстрого сна. Однако другие поражения в медиальной префронтальной коре и передней поясной коре могут фактически увеличивать частоту и яркость сновидений и даже могут сохраняться в бодрствовании.
Во время быстрого сна уровни как ацетилхолина, так и дофамина повышены, ацетилхолин поддерживает мозг в активном состоянии (например, бодрствование), а высокий уровень дофамина связан с галлюцинациями (как в случае с шизофренией или галлюцинациями, вызванными ЛСД). Как и в случае с галлюцинациями, человек воспринимает видения как “реальные”, и считается, что дофамин играет определенную роль в этом переживании.
Наряду с повышением уровня ацетилхолина и дофамина, уровни серотонина, гистамина и норадреналина (норадреналина) снижаются, поскольку эти передатчики " бодрствуют”. Вот почему быстрый сон парадоксален, поскольку мозг “бодрствует”, но тело “спит".
Другие формы сновидений включают осознанные сновидения и ночные кошмары. Осознанные сновидения-это состояние между быстрым сном и бодрствованием, в котором вы можете “контролировать” повествование в своих снах. Ночные кошмары-это негативные сны, которые могут быть неприятными, и они могут возникать время от времени, особенно если вы испытываете стресс, испытываете эмоциональные проблемы или принимаете определенные лекарства или наркотики. Повторяющиеся кошмары с одной и той же историей или переживанием могут указывать на психологическую проблему, которая может отражать жизненное событие или, возможно, даже физическое заболевание.
Почему мы видим сны? - Эми Эдкинс
Функции сновидения
Мы все еще до конца не знаем, почему мы видим сны или какова их основная цель, но тот факт, что они в основном (но не исключительно) происходят во время быстрого сна, может быть важным. Считается, что быстрый сон важен для нормальной физиологии организма, поскольку потеря быстрого сна и/или депривация связаны с потерей качества жизни – физической и умственной.
Таким образом, сновидение может быть способом для организма позволить восстановить ключевые нейромедиаторы и функции организма (механизмы восстановления), которые не могут произойти, когда тело бодрствует. Это также может сыграть ключевую роль в консолидации воспоминаний и знаний/навыков.
Общие сны и их значение.
Хотя изучение функций сновидения затруднено, а размеры выборки ограничены, существует множество исследований и свидетельств о том, что происходит, если вы не видите снов (целенаправленно будя людей, как только они собирались погрузиться в быстрый сон). Специфические эффекты включают недостаток концентрации, напряжение, беспокойство, перепады настроения и увеличение веса. Фраза “спи спокойно” также может быть верна, когда речь заходит о снах, если перед вами стоит проблема или дилемма, требующая обдумывания, поскольку она позволяет улучшить концентрацию и организованное мышление, а не принимать решения при тревоге или стрессе.
Лишение сна также связано с повышенным риском болезни Альцгеймера, поскольку во время сна мозг может эффективно выводить бета-амилоид по глимфатическому пути, но нарушения сна (даже на одну ночь, особенно в среднем возрасте) могут привести к снижению клиренса амилоида и увеличить риск болезни Альцгеймера. Связано ли это непосредственно с быстрым сном и сновидениями или другими частями сна, до сих пор неизвестно, хотя, основываясь на других доказательствах, весьма вероятно, что такие эффекты возникают во сне.
Таким образом, сновидения в основном происходят во время быстрого сна, когда мозг больше всего напоминает “бодрствование”, несмотря на то, что тело находится в параличе. Сам БДГ-сон возникает в стволе головного мозга, в то время как сновидения возникают в переднем мозге. Точные функции сновидений оспариваются и до конца не известны, но исследования сна и депривации сновидений связаны с нарушением мышления, тревогой, перепадами настроения и увеличением веса.
Функции сна могут также включать закрепление воспоминаний и новых знаний/навыков. По мере совершенствования технологий и научных достижений механизмы сновидения и их точная функция станут более очевидными в будущем.