Финская сауна – древнее изобретение, которое пользуется в наши дни очень большой популярностью, потому что оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Изменения температуры в сауне укрепляет тело и иммунную систему. Люди, посещающие сауну, в меньшей степени подвержены различным инфекциям и простудным заболеваниям. Также посещение сауны очищает дыхательные пути, поэтому она показана людям, страдающим хроническим бронхитом.
С потоотделением из организма выводятся токсины и шлаки, так как высокая температура помогает очистить тело от вредных веществ. Процессы, происходящие в сауне, способствуют очищению и обновлению кожи – происходит разблокировка сальных желез, кожа лучше снабжается кровью и кислородом и в конечном итоге приобретает гладкость и здоровый вид. Также вместе с потоотделением из организма выводится избыток соли, которая удерживает воду в тканях, что приводит к отекам и опухоли ног.
Посещение сауны оказывает положительное влияние и на психику человека, так как влияние высоких температур и влажности повышает уровень эндорфинов в организме.
Сауна помогает при таких заболеваниях, как астма, бронхит, гипертония, стенокардия, мышечное напряжение и ревматоидный артрит (за исключением острых стадий ревматических заболеваний).
Однако есть и ограничения. Например, визиты в сауну противопоказаны людям с сердечной недостаточностью, больным венерическими заболеваниями и инфекциями, недавно перенесшим инфаркт миокарда и беременным женщинам. А общая продолжительность одного сеанса в сауне не должна превышать 30 минут, после чего организму необходимо охладиться, повторять можно попеременно три раза.
