В этой статье представлены результаты 75 летнего исследования, которые дают однозначный, точный и ясный ответ, что делает человека счастливым и здоровым на протяжении всей жизни. Эта статья написана по мотивам видео с конференции TED, где автор презентации, Роберт Уолдингер (Robert J. Waldinger), четвертый директор этого редчайшего по своей протяженности эксперимента, поделился ответами, на вопросы, которые задавал себе каждый человек. Что же делает нас счастливыми? Как правильно прожить жизнь? В какую сферу направить свои жизненные устремления? Что делает жизнь хорошей?
В 1938 году Гарвардский университет инициировал научное исследование. Были отобраны 724 человека. Первая группа состояла из студентов самого университета, а во вторую группу испытуемых входили выходцы из неблагополучных районов. Людей, которые принимали участие в исследовании, опрашивали на протяжении всей их жизни. Им задавались всевозможные вопросы о них сами, велись беседы с их коллегами, учителями, врачами. Учитывались их медицинские показатели.
Это исследование является уникальным, так как смогло просуществовать так долго. Еще 60 человек из первых 724 живы и продолжают принимать участие в исследовании. Также набрана новая группа детей в количестве 2000 человек для дальнейшего изучения феномена счастливой жизни. Исследование выжило и продолжает развиваться только благодаря энтузиазму ученых, которые вновь и вновь рассылают анкеты с вопросами, беседуют с участниками и их близким.
К моменту написания этой статьи собраны и проанализированы десятки тысяч страниц информации о человеческих судьбах, большинство из которых уже закончились. Это бесценнейший опыт предыдущих поколений, который благодаря стараниям ученых, возможно поможет нам правильно прожить свою жизнь и быть уверенным в своем выборе.
Так что же узнала команда Роберта Уолдингера и его предшественники? Вкратце, человека делают счастливее и здоровее гармоничные отношения с другими людьми. На данный момент выведены 3 урока об отношениях.
1. Взаимосвязь с другими людьми полезна, а одиночество, наоборот, убивает. Оказалось, что люди, которые окружены семьей, друзьями, общественными кругами, счастливее, здоровее и живут дольше. Одинокие же люди в большинстве вынуждены признаться, что чувствуют себя несчастными, их здоровье ухудшается раньше, мозг работает менее эффективно.
2. Качество отношений имеет значение. Можно быть одиноким в толпе, в браке. Или можно иметь отношения с постоянно протекающими конфликтами, имеющими негативный оттенок. Такие отношение также отравляют жизнь человека, как и одиночество. Если в 50-ти летнем возрасте у человека были удовлетворительные отношения с близкими, то в 80 этот человек был гораздо здоровее, своих одиноких товарищей. И если такой человек испытывал физическую боль, то его состояние счастья не уменьшалось. Но, у одиноких людей или у людей с контр продуктивными отношениями физическая боль усиливалась вместе с эмоциональной.
3. Хорошие отношения защищают мозг от старения. Исследование показало, что у одиноких людей намного раньше и более явно ослабляются такие функции мозга как память и способность ясно мыслить. Люди же в счастливых отношениях зачастую до конца своих дней сохраняют рассудок и хорошую память. Счастливые отношения не всегда означают, мир и покой. Иногда пары ссорятся день и ночь. Но пока они уверенны друг в друге, эти отношения приносят им добро.
Истина, к которой исследователи пришли за 75 лет, не нова. Но, почему так сложно следовать такой простой мудрости? Мы люди, и в молодом возрасте нас окружают разные тренды, ценности, кумиры. Зачастую человек принимает сиюминутные решения. Кто-то начинает гонку за богатством, кто-то встает на тропу ведущую к известности, кто-то всю жизнь пропадает на работе.
Исследование пришло к однозначному выводу, что самые счастливые пенсионеры — это те, кто в свое время сделал выбор в пользу укрепления отношений с родными, друзьями, единомышленниками. Поэтому в следующий раз, когда вы отказываетесь от чашечки кофе со своим другом, в пользу мнимого преимущества, которое вы можете добиться за это время на работе, просто вспомните об этом исследовании.
Заканчивается презентация прекрасной цитатой Марка Твена. Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение.