Спорт и фитнес становятся все более осознанными. Технологии тренинга неотделимы от правильного восстановления. Сейчас на пике популярности новая методика самомассажа, у которой нет близких аналогов.
Термин миофасциальный релиз происходит от двух слов – мио (в переводе с греческого – мышца) и фасция (оболочка). В чередовании надавливаний и растягивания МФР тренировка воздействует и на то, и на другое, за счет чего достигается полноценное мышечное расслабление.
Релизинг – научно обоснованная методика восстановления, эффективный метод похудения, избавления от боли и скованности мышц. Комплекс упражнений, которые позиционируются как воздействие на триггерные точки, действительно работает. У него много сторонников среди профессиональных тренеров и спортсменов. Быть сильным и подтянутым, не перегружая и не травмируя мышцы, давая им возможность восстановиться – все это дает миофасциальный фитнес.
Занятия миофасциальным фитнесом показаны всем, у кого нет противопоказаний. Существует также перечень проблем, при которых метод особенно полезен и эффективен. К ним относятся:
- мышечные боли;
- нарушения осанки, недостаточная гибкость;
- частые травмы, предрасположенность к остеопорозу;
- отсутствие спортивной базы, сильная боль в мышцах при занятиях фитнесом;
- нарушения сна и головные боли;
- недостаток гибкости, наличие триггерных точек, участков мышечного закрепощения;
- лишний вес, преобладание жировой ткани над мышечной;
- стрессы, перенапряжение;
- спортивные травмы.
Все, кто занимается миофасциальным фитнесом, отмечают чувство легкости, отсутствие дискомфорта и мышечных болей. Спортсмены, тренеры и физиотерапевты говорят о следующих эффектах:
- уменьшение болевого синдрома и снижение утомляемости;
- улучшение гибкости, подвижности суставов, устранение ригидности и гипертонуса;
- миофасциальное расслабление, способность лучше контролировать тело;
- эластичность мягких тканей, профилактика травм;
- повышение эффективности основных тренировок;
- расширение амплитуды движений и количества активных мышц.
При недостаточной подвижности суставов амплитуда движений сокращается, нарушается правильная техника выполнения спортивных упражнений, что перегружает мышцы-стабилизаторы. МФР в фитнесе справляется с этой проблемой.
Код на скидку: OZONH7OH3O