Доброго времени суток. В данной статье приступим сразу к разбору, без лишних слов!
Будем честны: на большинстве людей некоторые проблемы отражаются ошеломляюще. Иногда мы склонны воспринимать неприятности
и трудности как опасность, переживая из-за того, что они в принципе случились, а не потому, что их сложно решить. Ниже будет представлена методика, которая поможет оставаться спокойным практически в любых ситуациях.
Итак, у человека существует три типа защитной реакции: замри, бей или беги. Все эти механизмы необходимы для выживания и полностью отказаться от какого-либо из них не получится, но мы в силах контролировать их течение в нашем организме.
Если бы наши предки от мысли, что на них могут напасть звери впадали бы в депрессию, или ступор - нас бы сейчас не было. Но они защищались, ибо такой (и не только) вид стресса вызывает один из трёх типов защиты, и "победный" в данной ситуации - бей или беги. У них это происходило не осознанно, мы же, вследствие развитого интеллекта, способны контролировать и выбирать линию поведения. Вы можете застыть в ступоре перед проблемой, или "бить", решать её.
Благо в современном мире вышеупомянутый вид угрозы для нас маловероятен, но принцип реакции на неприятности сохранился в неизменном виде. Только теперь люди склонны гиперболизировать некоторые ситуации, что, в свой черёд, мешает предпринимать какие-либо действия вовремя или вообще. Немного о причинах данного явления:
- Мы стали делить проблемы на большие и маленькие, значимые и не. Таким образом, наш мозг воспринимает неприятности в определенных критериях, и когда ситуация выходит за рамки, для нас это сигнал о крайней степени опасности, негатив буквально растет на глазах, отсюда уже и появляется страх, затем ступор.
- Люди перестали быть готовыми к стрессу. "Мы живем в 21-м веке, все можно решить цивилизованно". И с такими мыслями они получают бутылкой по голове от грабителей (не из-за мыслей, разумеется). Затем потерпевшие сидят и думают, мол, как так? Мы же не в 90-х, этого не должно было случиться. На последней фразе переходим к 3-му пункту...
- Непринятие реальности. Когда что-то случается плохое, первое, что мы думаем это: "Почему я? Почему со мной это случилось?". И совершаем стратегическую ошибку, выискивая сначала корень проблемы, а не её решение.
Следующий важный момент - ваше восприятие проблем. Трудности это часть жизни, они нужны не чтобы вас убить (будь иначе - вы бы не читали эту статью), а чтобы вы стали сильнее, извлекли из каждой ситуации урок.
Это "стимуляция роста" вашей психологической силы. Всё как в спорте - без нагрузок мышцы расти не будут. Итак, для сохранения спокойствия вам нужно обратить внимание на пункты выше и "идти" от обратного (кроме важного момента). Плюс необходимо быть готовым к любым "сюрпризам" жизни (p.s один из видов сюрпризов и как к нему подготовиться описан здесь).
И всё станет проще, легче, а вы - умиротворённее, что благотворно отразится на вашем физико-психологическом состоянии.
Если вам понравилась статья - поддержите её лайком, а канал подпиской, ваша обратная связь мотивирует нас создавать их чаще). Всем благ!
#психология жизни
#лайфхак
#здоровье
#помощь
#личный опыт
#Проблемы
#Решение проблем