Наверное, все уже знают о том вреде, который приносит курение для организма любого человека. Уверена - каждый курильщик хоть раз в жизни пытался бросить эту вредную привычку. Но не у всех получилось. Еще бы — тебя крутит-ломает, ты психуешь, кричишь на всех и в итоге … ты сдаешься и продолжаешь курить. Знакомо?
В этой статье я хотела бы рассказать Вам о проверенном, простом способе бросить курить. Только этот способ помог моему мужу, с двадцатилетним стажем курильщика завязать с этим гиблым делом. Что только он ни пробовал: и спорил на что то, что бросит курить, и бросал силой воли, и клеил пластыри, и пил таблетки...и параллельно курил! Это продолжалось бесконечно... пока, в один день он просто не перестал курить. Без всяких препаратов, без криков-матов и психов. Вот просто перестал курить и все. Вот уже на протяжении семи месяцев как он не курит и уверяет, что даже и не тянет. Далее я привожу его методику.
Как известно, львиную долю управления человеком занимают привычки. Привычки чистить зубы и пить кофе по утрам, привычки ходить на работу определенным маршрутом, привычки просматривать соцсети в телефоне, привычки думать определенны образом… Курение является такой же привычкой, которая подкреплена еще и действием всевозможных химических веществ из состава сигарет на организм, который вызывают привыкание.
Вряд ли есть те, кто с первой же сигареты стал курильщиком. Всем не нравился вкус первой сигареты: кружилась голова, тошнило и т. д. Но потом мы пересилили себя и заставили организм привыкнуть, подстроиться под эти дозы никотина и химикатов.
Значит — причина курения это, прежде всего, привычка. По ней бить и нужно. Но как это сделать?
На самом деле — все просто! Нужно использовать визуализацию наоборот! Что такое визуализация? Это когда ты создаешь образ чего то. И подсознание, а вместе с ним и все тело начинает подстраиваться под этот образ. Самое простое — услышав фразу «пора на работу» у каждого появляются картинки, связанные с его работой и у кого то сразу же падает настроение, появляется апатия, а у кого то наоборот — собранность, прилив сил и т.д.
Постоянно добавляя красок и всевозможных деталей в какой либо образ, мы делаем сильнее его влияние на нас. Другими словами - мы концентрируем его, усиливаем. Теперь самое главное — у любого курильщика есть точно такие же образы, связанные с его курением! Возможно, где то неосознанные, неявные, но они есть. И становятся явными, выходят на сцену они тогда, когда мы начинаем бросать привычку курить! Но как нам ослабить эту привычку? Элементарно же — нужно не усиливать образ курения, а ослаблять! Вместо добавления красок, концентрации образа курения, нам нужно его ослаблять, рассредотачивать, делать бледным, безжизненным.
Итак, методика бросания курения:
1. Осознать образ курения. Увидеть его, прочувствовать;
2. Ослабить этот образ. Убрать из него краски, убрать эмоции,
сделать этот образ блеклым;
3. Отвлечься какими то делами. Иными словами, не нужно, чтобы
образ курения маячил постоянно перед глазами. Отвлекитесь;
4. Когда появится желание курить и всплывет образ курения —
ослабляйте его. И еще ослабьте его. И еще. Оставайтесь
спокойным. Автоматически Вы почувствуете себя сильнее этой
привычки;
5. Не прячьтесь от дыма курящих. Находитесь рядом. Продолжайте
ослаблять образ курения. Вам должно быть абсолютно пофиг
курит кто то рядом или нет.
Вот, в принципе, и все. Пройдет время, необходимое для вывода из организма всей накопившейся грязи и Вы почувствуете себя абсолютно другим человеком!
Советую почитать:
Подписывайтесь на канал! А где комменты?
#бросить курить #курение #психология #работа над собой #лайфхак