От правильного режима сна зависит как физическое, так и другие типы здоровья человека. Пренебрежительное отношение ко сну входит в привычку современного человека. Много соблазнов - спору нет. Однако, именно правильно расставленные приоритеты, где сон и самочувствие стоят на первом месте, позволяют не только поддержать жизненный тонус. Есть даже клуб миллионеров, куда не могут вступить те, кто встает позже 5 утра.
А вот примеры людей, которые достигли многого, в том числе благодаря правильным привычкам.
Тим Кук
Обратим своё внимание на руководителя одной из самых влиятельных компаний в мире — генерального директора Apple Тима Кука. Его рабочий день начинается в 4 утра. Сперва он проверяет почту, опережая несколько часовых поясов разом, что позволяет ему закончить большинство важных дел еще до обеда. Затем он идёт заниматься в спортзал, после которого наведывается в кофейню. Там Тим вновь проверяет почтовый ящик, после чего приступает к работе.
Джек Дорси
Схожими привычками отличается и генеральный директор Twitter и Square Джек Дорси. Один из создателей популярной социальной сети встаёт в 5:30, чтобы начать свой день с медитации, после которой проходит девять километров пешком.
Боб Айгер
Генеральный директор Disney начинает свой день в 4:30 утра. По его словам, в это время он может быть наедине с собой, оставаясь максимально продуктивным. Боб Айгер катается по утрам на велосипеде, занимается аэробикой несколько раз в неделю и ходит в спортзал. Делясь собственными впечатлениями о своей привычке, он отмечает, что физические упражнения снимают стресс и повышают выносливость, что особенно важно для работы в медиа пространстве.
Его слова подтверждает профессор Гарвардской школы бизнеса и бывший глава Medtronic Билл Джордж — спортивные тренировки развивают творческий потенциал руководителя и делают человека более восприимчивым к новым идеям.
Падмашри Уорриор
Технический директор Cisco не бежит сломя голову в офис. Встав в 4:30 утра, она в лучших традициях руководителей цифровых корпораций посвящает час разбору почты, после чего читает новости и помогает сыну собраться в школу. При этом, в 8 вечера, её всё ещё можно застать на работе. Ранее Падмашри Уорриор занимала пост технического директора в компании Motorola и была признана одной из успешнейших бизнес-леди.
Ховард Шульц
Обратим свой взор на кофейного гиганта — Starbucks. Генеральный директор начинает утро с зарядки, которой может стать что угодно — но как правило, это поездка с женой на велосипеде. Несмотря на это, к шести утра он уже находится в офисе. Президент этой же компании Мишель Гасс встаёт в 4:30 на ежедневную пробежку уже целых 15 лет.
Таких примеров множество — Бенджамин Франклин, Эрнест Хемингуэй, Кевин О’Лири. Все эти люди, добившиеся немалых высот в самых разных сферах, понимали всю важность времени, как главного невосполнимого ресурса. И здесь речь о правильном его распределении под собственные потребности.
Даже если вы “сова”, ранний подъём позволяет заложить время на собственную “раскачку”, успев при этом сделать большую часть дел, на которые обычно уходит время вашего дня. Раннее утро еще и ограничивает нас от цифрового шума, позволяя побыть наедине с нашими мыслями. Эта свобода развязывает руки, даруя чёткие инструменты достижения целей.
Отдельно отмечу, что практически во всех примерах люди находят время для утренних занятий спортом. Это и профилактика многих заболеваний, и заряд организму, чтобы весь день находится в тонусе.
Распоряжаться своим временем с умом - наука и мудрость!
#знаменитости #саморазвитие #интересные факты #полезные советы #образ жизни