Приветствую вас, дорогие мои подписчики и читатели, на моем канале!
Нам часто кажется, что тайм менеджмент для взрослых аналогичен тайм-менеджменту для подростков.
Сразу скажу – нет. Что годится взрослым – не годится для подростка в силу незрелости многих механизмов.
Но кое-что из взрослого арсенала адаптировать для подрастающего поколения все таки можно.
Давайте начнем с простого списка дел.
Есть два метода.
Первый – «Метод созерцания точки» (подсмотрела у Андрея Швецова).
Как им пользоваться?
Взять листок, ручку, расположиться поудобнее и попытаться сконцентрироваться на одной точке. Мозг быстро посчитает это занятие скучным и внимание начнет переключаться на что-то другое. Именно это нам и нужно.
Записывать нужно все, что приходит в голову – так и получится список того, что имеет значение в данный момент.
Всплывать в процессе будут и невыученные уроки, и внеклассные занятия, и просто желания поиграть или встретиться с друзьями. На листке должно оказаться все – разбираться будем позже».
Второй метод – «Метод спусковых крючков» – придумал Дэвид Аллен. Он чуть сложнее, чем первый. Нам нужен список определенных слов – они «вытаскивают» все задачи, связанные с определенным словом, например «работа», «домашние дела», «спорт» и т.д.
Составьте список слов, которые могут быть «крючками» для подростка.
Как им пользоваться?
«Сядьте в спокойном тихом месте, где вы сможете хотя бы десять минут побыть в тишине (лучше, если это место будет далеко от компьютера и смартфона).
Положите перед собой белый лист бумаги — туда вы будете записывать все возникающее в голове.
Возьмите список слов\крючков и начинайте неспешно и вдумчиво читать пункт за пунктом.
Если тот или иной спусковой крючок сработает, напомнив вам о потенциально забытом деле, запишите это дело на листке и продолжайте читать список дальше.
Когда список спусковых крючков закончится, оставайтесь на месте в течение трех-пяти минут. В этот момент из вашего сознания может всплыть что-то еще.
(Взято из книги Максима Дорофеева «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо».)
Итак, друзья, 14.10, в 21.00 мы встречаемся с вами на моей странице в инстаграм https://www.instagram.com/prokofievaeg/ на открытом мастер-классе, и поговорим о вопросах тайм менеджмента для подростков.