Нам со всех сторон твердят: «Выход из зоны комфорта поможет развить и образовать новые нейронные связи, которые станут вашими новыми навыками и возможностями».⠀
⠀
Но здесь важно не перепутать «физиологичный» выход из зоны комфорта с реальным истощением, что напрямую ведет к ВЫГОРАНИЮ. ⠀
⠀• Физическое и эмоциональное истощение⠀
• Нет мотивации в любимом деле или работе⠀
• Снизилась профессиональная и личная эффективность⠀
• Ухудшились отношения с близкими и окружающими⠀
• Стресс, тревога, страх, апатия⠀
⠀
Чем больше совпадений с вашим состоянием на сегодняшний день, тем сильнее ваше эмоциональное и физическое выгорание.
⠀
Что делать? Как восполнить свой ресурс?⠀
⠀
- здоровый сон⠀
- регулярные физические нагрузки или прогулки⠀
- обратите внимание на свое питание и минимизируйте вредные привычки⠀
- не растрачивайте свою энергию на негатив, болтовню и сплетни⠀
- завершайте дела, чтобы внимание не рассеивалось ⠀
- убирайте пространство, выбрасывайте лишнее⠀
- инвестируйте ресурс в то, что принесет еще больше удовлетворения и радости⠀
⠀
Многие из этих советов вы и без меня знаете. Просто забыли, просто на автомате, просто…⠀