Наш так до конца и не изученный мозг является частью самой сложной системы, управляющей всем в организме. Осознаём мы это или нет, но 24 на 7 наша нервная система собирает гигантский объем информации, анализирует, сопоставляет, пишет планы, графики, диаграммы, и на основе этих данных координирует многочисленные звенья и цепочки и нормализует работу всего организма.
Нервную систему, основным элементом которой является нейрон, по анатомическому признаку разделяют на:
- Центральную нервную систему (ЦНС), состоящей из головного и спинного мозга;
2. Периферическую нервную систему(ПНС), состоящей из нервов, нервных узлов, ганглий, нервных окончаний. Она соединяет ЦНС с органами тела и, в отличии от ЦНС, не защищена костями, а, посему, и больше страдает от механического и токсического воздействий.
Есть еще деление нервной системы по функционалу на:
- Соматическую нервную систему, отвечающую за все осознанные мышечные движения, за обработку информации, поступающую посредством зрения, осязания и обоняния. Она же способствует запуску рефлексов и подчиняется, если надо, воле человека;
- Автономную (вегетативную) нервную систему, регулирующую работу наших внутренних органов, сосудов и желез. Вот здесь полный автопилот: сердце качает кровь, кровь обогащается кислородом, углекислоты выводятся, пищеварительный процесс работает, вне зависимости от сознания и воли. У этой системы свои отделы:
2.1. Симпатический. Он активизируется в стрессовых и опасных ситуациях. Это красная кнопка, мобилизирующая наши силы («Бей или Беги»), включающая расширение зрачков, учащенное дыхание в купе с сердцебиением, стимулирующая выделение адреналина, повышение артериального давления, замедляющее пищеварительную систему.
2.2. Парасимпатический имеет обратное действие, способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, успокаивает все системы, ориентирован на отдых. Здесь полный дзен: сердцебиение спокойное, сосуды расширены и расслаблены, нормализуется давление, усиливается перистальтика кишечника, сужаются зрачки, высвобождается ацетилхолин.
2.3. Метасимпатический. Это автономия в автономии. Отличается особой самостоятельностью и независимостью при обработке внешней и внутренней информации и возможностью воздействовать на функции органов и является посредником двух верхних отделов.
Какими мы разными не представлялись перечисленные подсистемы, они, как и все мироздание, подчиняются закону равновесия.
Но все мы люди разные. И есть такие, у кого
- преобладает возбужденная симпатическая система. Это «энерджайзеры», быстродумащие, быстрорешаюшие, быстроделающие. Но спят они тоже быстро, испытывают проблемы с засыпанием и всегда в большей или меньшей степени тревожны.И есть о чем тревожиться: постепенно они взваливают на себя неподъёмный груз, не рассчитывая свои силы, в системе случается перегрев и БУМ! Сон нарушается окончательно, давление и пульс скачут, кислорода не хватает, атакует паника со всеми вытекающими.
- В противовес им, есть люди с преобладанием парасимпатической системы. Это «черепахи», задумчивые, медлительные, нерешительные, депрессивные. В периоды стресса или перенагрузки у них еще больше падает давление, возникают головные боли, мерзнут конечности, они впадают в полную бездеятельность.
И у каждого есть свои плюсы и минусы.
NB!!! Нервная система обладает пластичностью, что впервые обнаружил наш выдающийся академик И.П. Павлов. Говоря просто: мы можем изменить, развить, перенаправить данные нам от природы вводные! Тут главное все делать с пониманием процессов.
Универсальный средства известны всем, но не будет лишним повторить:
- Регулярно как можно больше гулять на свежем воздухе;
- Исключить или хотя бы минимизировать воздействие негативных источников;
- Регулярная разумная физическая нагрузка
- Практиковать медитацию, расслабление для восстановления сил и эмоциональной разгрузки;
- Правильное, сбалансированное питание;
- Экологичное общение;
- Посещение психолога.
А самый мощный инструментарий изменений себя - это наш разум. Когда меняется наше мышление меняется и мозг и вся система.