Ну, на самом деле никакого сжигания жиров в организме не происходит. Попробуйте сжечь сало или даже растительное масло (хотя бы на сковородке) — и посмотрите, что получилось.
🟢 Липолиз — это расщепление жиров до простых жирных кислот и глицерина, которые легко усваиваются организмом, идут на строительство клеточных мембран, синтез гормонов и АТФ (источника энергии).
Остатки переработанных жиров потом легко выводятся организмом естественным образом.
🟢 Липолиз происходит не за счёт того, что вы будете сидеть на диетах и пить зелёный смузи из сельдерея.
Он зависит от концентрации липазы (фермента, расщепляющего жиры) и таких гормонов, как тироксин, глюкагон и адреналин.
❗ Вспомните, что при стрессе за счёт выработки нездорового количества адреналина, человек может быстро похудеть.
Это же происходит и при занятиях спортом.
🎾 Лучше всего заниматься спортом с утра — именно в это время суток в крови ещё и высокий уровень кортизола.
❌ Более того, если нарушены функции поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей, а значит, и синтез липазы, то жиры, попадающие в организм, не будут правильным образом расщепляться и станут откладываться.
☝️ Так что никакие смузи, диеты и, не дай Бог, чистки и голодание ни разу не будут способствовать липолизу.
💚 Налаживайте работу ЖКТ, проверяйте гормоны, питайтесь сбалансированно, не забывайте про витамин D3, ложитесь спать до 22—23:00 (здесь я очень сочувствую людям, которые работают в ночные смены), ходите пешком, при желании подключайте любимый вид спорта — и будет вам счастье!
Всем здоровья 🌿🌿🌿
#нутрициология #диетология #липолиз #сжигание жира #витамин д