КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Вводящая в заблуждение информация изобилует онлайн, поэтому проверяйте контент и запрашивайте источники.
- Независимо от того, насколько точным или уверенным может показаться онлайн-профессионал, он не знает ваших индивидуальных потребностей.
- Самодиагностика может как проверить, так и привести к обратным результатам.
- Контент может быть предназначен для манипулирования вами и вашими эмоциональными реакциями для чужой выгоды.
Поиск людей в социальных сетях, которые также борются или знают о конкретном симптоме или диагнозе психического здоровья (например, СДВГ, расстройство пищевого поведения, ОКР и т. д.) имеет множество плюсов. Подключение к этим учетным записям может обеспечить:
- эффективная самопомощь
- повышенная система поддержки
- снижение изоляции при расширении чувства общности
- полезные советы по улучшению симптомов
- снижение стигмы
Поскольку все это желательные, положительные результаты, что может пойти не так?
Сомнительная информация
Недостатки поиска людей в Интернете, которые разделяют конкретный симптом или диагноз психического здоровья, включают, но не ограничиваются следующим:
- решения, представленные как универсальные
- персональный совет, предлагаемый как будто из опыта профессионала
- индивидуальный опыт или лекарства, представленные в виде научных фактов
Учитывая правильное обстоятельство, влияние любого из них может нанести вред. Например, вводящая в заблуждение информация может усугубить или усугубить проблемы, отложить обращение за соответствующей помощью или даже стать опасными.
Социальные сети специалистов в области психического здоровья также могут предлагать запутанные сообщения. Когда цель должности или учетной записи не уточняется (например, «только в образовательных целях»), мемы и видео иногда создают впечатление предоставления профессиональных консультаций или даже терапии. Ваши уникальные нюансы и больший контекст не рассматривались, и сообщения могут не поддерживать ваше здоровье, даже если они кажутся. Кроме того, социальные сети предлагают только небольшие части самопомощи, а не тщательные планы лечения, подкрепленные тысячами часов обучения и формального образования.
Сообщения и видеоконтент любой учетной записи могут включать в себя манипуляции, которые помогают вырастить как подписчиков, так и появление надежности или авторитета по теме.
Получите максимальную отдачу от своих социальных сетей по психическому здоровью
Несмотря на риски путаницы информации, хитрого контента и потенциально ошибочной диагностики, контент по психическому здоровью в социальных сетях может предложить ценные выгоды - доступ к коллективному опыту, чувство понимания, конфиденциальность при изучении чувствительных тем и связь в режиме реального времени, и это лишь некоторые из них. Вот действия, которые вы можете предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-поддержки психического здоровья:
- Ветеринар. Спросите у плаката их источники. Например, «Какая цитата?» и «Что поддерживает эту концепцию или утверждение?» Даже если информация получена от специалиста по психическому здоровью, все равно спросите. Знание того, выражает ли эта точка мнение поставщика или перефразирует широко признанные стандарты и рецензируемые исследования.
- Когда люди в социальных сетях используют абсолютные заявления, идея может выглядеть фактической и применимой ко всем. Остановитесь и задайте себе два вопроса: «Это фактическое?» и «Будет ли это применяться ко всем людям?»
- Сканирование на предмет потенциальных манипуляций. Если пост вызывает вашу эмоциональную связь из-за тона гнева, праведности или авторитетности, сделайте вдох и перечитайте его. Проверьте, соответствует ли сообщение true сейчас, когда вы знаете о своем первоначальном внутреннем ответе. Сильное чувство о чем-то не делает это фактом. Обмен сообщениями может способствовать достижению популярности плаката в Интернете, а не в ваших интересах. (Я не говорю, что люди обычно делают это намеренно или сознательно.)
- Доброжелательно, но смело защищайте себя, свою безопасность и свое самочувствие. Я искренне верю, что это единственный способ перемещаться по онлайн-контенту, связанному со здоровьем, таким образом, чтобы это могло служить вам.
Двигаясь вперед
Почти любая самопомощь может стать самоповреждением: для вашей выгоды действуйте с осторожностью в Интернете.
Этот пост носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональные консультации по психическому здоровью или консультации с медицинскими работниками.