Вы каждый день ходите на работу. Вы за любую задачу беретесь с энтузиазмом, вам нравится все, что вокруг вас происходит. А потом бац! – стресс или неудача, потом еще раз и еще раз. И ваш энтузиазм угасает, работоспособность снижается.
Вслед приходит бессонница, апатия, нежелание вообще что-либо делать. Начальство и коллеги раздражают, а если докапываются, вы отвечаете агрессивно.
⠀
Интерес к жизни при этом тоже пропадает. Зато нарастает раздражительность, подавленность, вы все время в плохом настроении, и вас давно ничего не радует. Становитесь рассеянным и забывчивым. И вам кажется, что все, что вы делаете, - бессмысленно.
⠀
Если вы заметили у себя эти признаки, то вы близки к ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ ВЫГОРАНИЮ.
⠀
И если его игнорировать, то в какой-то момент вы можете утратить смысл жизни, столкнетесь с отчаянием и будете чувствовать себя беспомощным.
⠀
Что делать, если вы заметили у себя эти признаки:
⠀
Во-первых, определить причину этого состояния и дальше принимать меры.
⠀
Возможно, вы банально устали и вам нужен отпуск.
⠀
Или у вас синдром отличника, и вы взвалили на себя непомерную ношу. В этом случае, необходимо пересмотреть свое отношение к работе и круг своих обязанностей.
⠀
Возможно, в вашей организации бардак, и вы устали от вечных цейтнотов. Тогда есть смысл подумать о смене организации, в которой вы работаете.
⠀
Или вы просто выросли из этой профессии, и вам пора двигаться дальше.
⠀
В любом из этих случаев, игнорировать симптомы профессионального выгорания не стоит. Это может дорого вам обойтись.
⠀
И если сначала будет страдать качество вашей жизни и интерес к жизни, то впоследствии проблемы со здоровьем не заставят себя ждать