Можно поговорить о телефонной зависимости, друзья?
Я определенно был зависим от телефона за последний год, и я достиг своего предела. Вот сделка. Между обновлениями о пандемии, 24-часовыми новостными циклами, работой я был привязан к своему телефону и компьютеру. Привычка к постоянным проверкам, начавшаяся в первые дни пандемии, по прошествии нескольких месяцев превратилась в долговременную закономерность. Неудивительно, что беспокойство, напряжение и бессонница идут рука об руку с таким большим количеством экранного времени. Скажи мне, что я не единственный, кто так себя чувствовал.
В моем духе есть глубокая тяга к свободе от прокрутки и натиска информации, рекламы и мнений. В январе я даже написал о телефонных границах свежим, обнадеживающим тоном, но два дня спустя разрушительное нападение на столицу снова оставило меня прикованным к телефону.. Тем не менее, создание этих цифровых границ и отключение от сети ощущается как путешествие в неизведанную пустыню. На данный момент у нас нет мудрости поколений, которую можно было бы использовать - нам решать это.
В течение многих лет я хотел бросить или, по крайней мере, резко ограничить свое время в социальных сетях. Это отнимает у меня столько времени и энергии каждый день.
Я также читал исследования о том, как Instagram предназначен для привлечения нашего внимания и создания циклов обратной связи, которые вызывают вызывающие привыкание выбросы дофамина в нашем мозгу. Мы выставляем на продажу продукт, и в этом году мы видели негативные и поляризующие эффекты социальных сетей больше, чем когда-либо прежде. Я могу с уверенностью сказать, что объем моего внимания снизился с увеличением использования телефона. Как влиятельные лица, меняющийся алгоритм Instagram требует от нас все большего и большего числа людей, чтобы их видели, читали и любили, а окупаемость инвестиций невелика. Я бы предпочел иметь здесь, в моем блоге, преданных читателей, где я знаю, что мой контент полезен, ободряет и не формирует нездоровые модели в вашей и моей жизни.
Спасибо, что зашли!