В конце рабочего дня вы выжаты как лимон, но не успели сделать и половину из запланированного, а список дел «на потом» растет с немыслимой скоростью. Самое время подумать о тайм-менеджменте.
Организуйте пространство
Приберитесь на рабочем столе, в шкафах, на полках и в папках компьютера. Так вам будет проще сконцентрироваться на работе. Мозг воспринимает лежащие в куче вещи и бумаги как помехи в эфире и тратит много времени на их обработку.
После уборки организуйте свое рабочее место так, чтобы вам было удобно. Расположите документы в соответствии с их важностью: самые необходимые — на виду, а те, что редко используются или хранятся как архив — на дальних полках.
Принесите на работу то, что вас радует и успокаивает: семейное фото, рисунок ребенка, любимую кружку или большой мягкий шарф, в который можно закутаться. С одной стороны, этот предмет поможет справиться со стрессом, а с другой — сделает ваше рабочее место более индивидуальным.
Проведите ревизию дел
Понаблюдайте за собой в течение двух-трех дней и запишите все свои действия. Например, в 7:00 — подъем, в 7:20 — завтрак, с 8:15 до 8:55 — дорога на работу, 9:00–9:20 — кофе и общение с коллегами. Такой список поможет определить, сколько времени вы тратите на выполнение рабочих задач, а сколько — на всякую ерунду.
Также по списку можно посчитать свою рабочую нагрузку. Вы перерабатываете или недорабатываете? Учтите это при планировании дел.
Многие действия можно оптимизировать. Если много времени уходит на переписку с коллегами из разных подразделений, лучше организуйте личную встречу или конференц-звонок.
Планируйте дела на день
Заставьте себя работать
Если вам тяжело включиться в работу, попробуйте обмануть свой мозг.
Правило пяти минут
Скажите себе, что вы будете работать над задачей ровно пять минут. Придумайте награду, которую получите в результате: например, съедите конфету, выпьете кофе или встанете размяться. Мозг включится в работу, и через пять минут вам не захочется прерываться.
Помидорковый таймер
Это известная техника управления временем, суть которой заключается в разделении рабочего дня на небольшие фрагменты — «помидоры». Каждый «помидор» длится полчаса: 25 минут на работу и 5 минут на отдых. После четырех «помидорок» — большая перемена, которая длится 20 минут. Затем все по-новой: 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем.
Дедлайн
Запланируйте примерное время, к которому нужно выполнить ту или иную задачу. Скорее всего в точные рамки вы не уложитесь, но и не отложите на завтра то, что нужно было сделать вчера.
Отдыхайте качественно
Соцсети — это не отдых.
- Выделите 15-20 минут в день на прогулку.
- Если нет возможности погулять, откройте окно и сделайте разминку.
- В конце каждого часа уделите пять минут «оживлению» тела: несколько раз ссутультесь и выпрямите спину, опустите и поднимите плечи, если есть возможность, встаньте и потянитесь всем телом.
- Не забывайте про гимнастику для глаз — при работе за компьютером это необходимо.
- Чтобы освежить мозг, сядьте расслабленно, потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми, и прижмите их плотно, но нежно к ушам. Посидите так секунд 30, вслушайтесь в «шум воды» и «выныривайте».
Будьте внимательны к себе, и ваша работоспособность повысится.