Анна позвонила мне через две недели и попросила назначить встречу. Она вошла в кабинет и с порога заявила:
⠀
— Больше никто не заставит меня отказаться от себя в угоду другим. Ни на чьи уловки и манипуляции я больше не поведусь. Как же я раньше не видела, что живу для всех, но только не для себя!
⠀
Мы продолжили терапию и вышли на тему своей нужности, ценности и значимости. Когда человек не чувствует собственную ценность, ему приходится это доказывать. Отсюда стремление заслужить похвалу и одобрение других. Если человек их не получает, то чувствует себя обманутым, неценным и неважным.
⠀
Сначала Анна прожила негодование, злость и обиду по поводу того, что столько сил вложено в доказательство своей ценности, вместо исполнения желаний и стремлений. Затем мы стали работать на присвоение ее ценности вне успешности в деятельности, вне оправдания ожиданий других людей.
⠀
В процессе терапии Анне удалось получить опыт безусловной ценности себя по праву рождения.
⠀
На телесном уровне это проявилось в следующем:
✅ лицо посветлело и стало мягким;
✅ плечи расслабились;
✅ дыхание стало брюшным и глубоким;
✅ тело приняло более комфортное положение в пространстве.
⠀
Когда клиенту удается получить и закрепить такой опыт, многие проблемы решаются. Человек, осознавший собственную ценность на глубинном уровне, автоматически не позволит нарушать свои границы, не позволит плохо к себе относиться.
⠀
Анна продвигалась быстро и жизненные изменения не заставили себя ждать.
Однако ей еще предстояло многому научиться:
▶️чувствовать себя и свои потребности;
▶️замечать нарушение границ и восстанавливать их;
▶️открыто говорить о своих потребностях.
⠀
Анна стала больше отдыхать и заботиться о себе, научилась доверять другим и делегировать дела. Она открыто предъявляла супругу свои желания, они стали больше разговаривать и понимать друг друга.
В какой-то момент возникла необходимость подключить к терапии супруга. Он с радостью согласился.
В настоящий момент пара проходит семейную терапию.
⠀
Как вы относитесь к себе? Чувствуете ценность своей личности или каждый день доказываете ее, пытаясь заслужить одобрение и похвалу других? Напишите в комментариях👇