Думаешь, что плохие мысли начинают погружать тебя в бездну твоего сознания все глубже и глубже? Тебе кажется, что жизнь уже не такая солнечная и яркие краски плавно переходят в 50 оттенков серого… Каждый человек так или иначе оказывался на краю пропасти, понимая, что даже самая мельчайшая деталь может столкнуть его вниз. Эта статья может оказаться спасательным кругом для тебя, или твоего друга, который оказался в тяжелой ситуации. Главное знайте, в этом мире вы не одни, и ваша жизнь стоит того, чтобы за нее бороться! Вот 8 пунктов, которые заставят вас поверить в то, что вы можете побороть все невзгоды, стоит лишь приложить немного усилий! Помните, что вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту или по горячей поддержки 8-800-2000-122.
1. Саморазвивайся.
Никогда не поздно начать заниматься собой. Но я говорю отнюдь не о спорте, в этом пункте речь пойдет о тренировке нашего мозга, ведь он наше самое лучшее оружие в борьбе с внутренними демонами. Существуют сотни замечательных книг о разговоре с собой (Стивен Кови — «Главное внимание — главным вещам»), книг про общение с людьми ( Андрей Максимов – «Общение: в поисках общего»), прекрасные статьи в интернете, в различных социальных сетях. Вы можете не поверить, но духовная составляющая не менее важна в таких вещах. Попрактикуйте различные йога – практики, медитации и мантры (говорю на своем опыте, помогает безотказно). Главное помнить, что в таких делах необходимо старание и целеустремленность, но я верю, у вас все получится!
2. Посмотрите несколько мотивационных фильмов
Фильмы – мощное оружие против грусти, поскольку у подобных фильмов отличная внушающая составляющая. Еще в конце 19-го века, когда кино только зарождалось как вид искусства, уже способно было влиять на разум людей. Кино развивалось и постепенно затрагивало все более глубокие проблемы не только самого общества, но и человека в частности. Взять те же комедии, которые не раз спасали человека от плохого настроение («Брюс Всемогущий») ,спорт («Никогда не сдавайся») , любовь ( вечная классика «Титаник»), сила духа (« Всегда говори «Да»»). Посмотрев хотя бы один из вышеупомянутых фильмов, хочется верить, что не все еще в этой жизни потеряно и есть тусклый, но свет, который осветит каждый темный уголок заблудшей души.
3. Посмотри на историю известных людей, которые были «на краю пропасти».
В истории известно немалое количество людей, которые были в шаге от отчаяния, понимали, что, возможно, это их последний глоток свежего воздуха в этом непростом для человека мире. Сила внутреннего духа, который есть у каждого из нас, заставил этих несчастных людей встать с кровати и идти напролом. Уинстон Черчиль отличный пример того, как депрессия и осознание того, что она ни к чему хорошему не приведет позволила ему стать грандиозным политиком и эффективным лидером. Джоан Роулинг была в депрессии после смерти ее первого мужа, будучи ушедшей в себя ей пришло осознание, что помимо нее есть люди, которым она нужна, то есть ее дочь. После посещения психотерапевта она начала писать свою первую книгу о Гарри Поттере, которая в последующем стала бестселлером и принесла ей мировую известность.
4. Книги
Набор букв, которые плавно переходят в слова, как ни странно способен «свернуть горы». В подростковом возрасте только книги помогли мне встать на ноги после длительной апатии. Кому – то по вкусу фантастика (Жюль Верн «Таинственный остров») , кто – то предпочитает романы (Джейн Остин «Гордость и предубеждение»), я же в восторге от детективов и психологии (что отлично смотрится вместе в книге Джона Дугласа «Охотник за разумом»). Каждый найдет себе что – то по вкусу, главное не терять надежду и в один прекрасный момент, на твоей полке будет красоваться коллекция из лучших книг своего жанра, а , окружающие тебя люди будут восхищаться ею!
5. Музыка
Рок? Хип – хоп? Джаз? Каждый жанр прекрасен по - своему! Музыка древнейшее искусство, которое собирало вокруг себя тысячи слушателей изначально по всему поселению, затем по всему миру! Каждая нота в классической музыке, каждое слово в творении исполнителя может заставить задуматься о многом, слушайте музыку по настроению, танцуйте под нее, пойте, делайте все, чтобы забыть о нависшей над вами грусти.
6. Спорт
Этот пункт данной статьи не заставляет вас записываться в зал и поднимать штанги, которые тяжелее вас в несколько раз, но бег, и нетяжелые силовые занятия способны заставить вас забыть о грусти на долгое время. Это не просто слова, потому что ученными доказано, что занятия спортом и выполнение физических упражнений улучшают работу головного мозга и способствуют восстановлению тех его областей, которые ответственны за подавление чувства грусти и, следовательно, за подавление выработки гормонов этого чувства. Поэтому занимайтесь спортом и помните, что вредные вещества не решат ваши проблемы, а только усугубят их!
7. Хобби
Экспериментируйте с вашими увлечениями, возможно у вас талант в области рисования, или пения, или вы невероятно читаете стихи. Занятий на данный момент просто не счесть, особенно в век цифровых технологий. Не стоит стесняться, ведь каждый ваш шаг за пределами зоны комфорта уже победа и, поверьте, оно стоит ваших усилий.
8. Разговоры
Если у вас нет желания делать что – то из вышеперечисленного вы просто можете выговориться. Для начала вы можете поговорить с собой, написав на листке бумаги все, что вас беспокоит, тем самым освободив ваш мозг от ненужных мыслей. На крайний случай в интернете много чатов, в которых найдутся люди, которые с удовольствием вас выслушают и смогут дать дельный совет по поводу вашей ситуации!