Привет, в этот раз я хотела разобрать переедания.
Это ощущение вы не одни переживаете. В мире очень большое количество людей переедаю.
Сегодня я хочу рассказать свою историю, как и почему было у меня.
Это началось примерно на 3курсе, когда нас отправили учиться онлайн. Видимо это ситуация в стране конечно же и привело к моим переживаниям и не только тогда у меня был один предмет по которому у меня были проблемы это была Фармакология эх еще и преподаватель кровь любит пить(((
Ее предмет был 2 раза в неделю так много информации боже каждый препорат его назначение как они действуют она спрашивала все и выжимала с нас весь сок. Мои переживание начались потому что я ничего не могла успеть, да и забить на учебу нельзя дальше еще сложнее. Каждый день ночью не спала пила этот горький кофе боже какой он был противен как его пила все еще в шоке.
Вечером когда сидишь за столом и ешь еду ты не можешь перестать потому, что нет ощущен сытости, а причина в этом то что я ощущала стресс жестко, а еда была моим решением ведь именно в этот момент я ощущала спокойствия как будто все хорошо, но после встаешь стала ощущение что так тяжело от переедания и не только коегда ешь я чувствовала как моему желужку было так больно, но все равно запихивала в рот. И так все проходила до конца семестра и вес набрала меня это особо не парило, но потом это привело еще ужасным последствия так как я переедала, все у меня началась аллергия на,что думаю я ведь ее не было раньше.
Я пошла к врачу и оказалась, что у меня экзема как я подумала из-за чего?
Теперь мне нельзя есть фрукты не зеленого и кофе, шоколад, все сладкое и аллергическое.
Я думала мне конец я не смогу даже плакала, а теперь прошел уже год и я отказала от всего любимого и думаю, а стоил ли тот предмет моих мук?
НЕТ, я понимаю что я должна была себя контролировать, но что ж.
А теперь я хочу дать вам советы, чтобы вы не наступили на мои грабли!
1 Когда вы едите нужно убрать все мысли концентрация только на вскуной еде.
2 Как обычно моя любимая медитация 5 минут в день очистят вам мысли и ощущение будут лучше.
3 Ну как же тут без спорта, если злость иди пробежишь, подними и тд не держи в себе
4 Создайте распорядок дня которому вы будете следить, а значит все успевать )
5 И самое главное гуляйте с друзьями, выходите куда-нибудь иначе встрянете в болоте.
6 Если все так сильно серьезно сходите к психологу он поможет вам справиться с этой ситуацией.
7 Любите себя вы одни у себя, второй жизни у нас нет!!!