Мёд – натуральная полезная сладость с богатым составом и лечебными свойствами. Будущим мамам можно добавлять его в свой рацион, но стоит учитывать несколько важных нюансов. Ведь, несмотря на его полезность и природное происхождение, для употребления мёда при беременности существуют противопоказания и предостережения (как и для любых продуктов).
Сначала разберём состав мёда и его основные виды, а потом поговорим о том, что стоит учитывать беременным при его употреблении, а также – в каких количествах и как лучше добавлять его в рацион.
Состав мёда:
- Витамины: В1, В2, В6, Е, К, С
- Микроэлементы: цинк, магний, кальций, железо и другие
- Кислоты: фолиевая, аскорбиновая, никотиновая
- Каротин (провитамин витамина A)
- Углеводы: глюкозу, фруктозу, сахарозу
- Вода
В зависимости от вида мёда – его состав может немного отличаться, соответственно которому будут меняться и особенности влияния на организм.
Виды мёда:
- Высокогорный получается из нектаров цветущих в горах растений (обычно самый дорогой).
- Луговой собирают пчёлки на равнинной местности (продаётся в средней ценовой категории).
- Полевой получается из дикорастущих трав (самый распространённый и недорогой вид).
- Таёжный вырабатывается из растений тайги, поэтому невероятно полезный (ну и дорогой).
Это 4 основных вида мёда, которые отличаются территориальным расположением пасек и соответственно – ассортиментом медносов (растений, на которых пчёлы собирают нектар для выработки мёда). Поэтому они заметно отличаются по вкусовым и ароматическим свойствам, а также воздействием на организм.
Кроме основных видов мёда существует огромное количество сортов, которые получаются при сборе нектара с определённых видов растений (в России собирают более 50 разновидностей).
Какие показания для употребления мёда при беременности
За счёт своего состава – мёд используется как лечебная добавка. А благодаря его натуральному происхождению – его употребление значительно полезнее, чем глотание таблеток (как для будущей матери, так и для плода). И если есть необходимость скорректировать какие-либо отклонение в организме беременной женщины – естественно, предпочтительнее делать это с помощью природного лечебного средства – мёда.
Врачи рекомендуют его добавлять в рацион беременных женщин при следующих патологиях:
- Нарушения сердечной деятельности
- Снижение иммунитета
- Малокровие (анемия)
- Дефицит витаминов (авитаминоз)
- Бессонница и частое просыпание
- Функциональное нарушение работы ЖКТ
Также мёд показан для улучшения работы некоторых систем в организме:
- Стабилизирует работу лимфатической системы
- Снижает тонус матки
- Усиливает кровообращение в матке
- Уменьшает проявление токсикоза
Когда противопоказан мёд при беременности
Но несмотря на такое количество полезных свойств, перед его введением в рацион беременной женщины – необходимо проконсультироваться с врачом, так как бесконтрольный приём мёда может стать причиной нежелательных последствий как для организма будущей матери, так и для малыша.
Основные противопоказания для употребления мёда:
- Сахарный диабет
- Наличие избыточного веса
- Гипотония (пониженное артериальное давление)
- Предрасположенность к аллергическим реакциям
Также обратите внимание, что даже при отсутствии противопоказаний – употребление мёда при беременности стоит ограничивать. Будущим мамам можно есть эту полезную сладость в небольших количествах и не каждый день, так как мёд обладает очень активными биологическими свойствами и поэтому всегда остаётся вероятность развития аллергии у малыша.
Сколько мёда можно беременным и как его лучше употреблять
Будущим мамам можно съедать не более 1 чайной ложки мёда в день.
Употреблять его можно как в чистом виде, так и добавляя в напитки:
- Особенно хорошо его сочетать с молоком. Пейте по кружке тёплого молока с мёдом перед сном, чтобы расслабиться, ускорить засыпание и улучшить качество сна.
- Также полезны напитки из мёда и лимона, для избавления от нарушений в работе пищеварительной системы и в частности желудочно-кишечного тракта.
- В народной медицине известен отвар из мёда и редьки для лечения кашля (но его запрещено пить на ранних и поздних сроках беременности из-за высокого риска выкидыша).
- Чаепития с мёдом беременным также лучше свести к минимуму, так как в составе чая высокое содержание кофеина.
Дополнительные меры предосторожности
О прямых противопоказаниях употребления мёда будущим мамам мы рассказали выше. Однако хотим напомнить, что если у вас нет в анамнезе таких заболеваний- всё равно лучше перед добавлением этой сладости в рацион – лучше проконсультироваться с доктором, который ведёт вашу беременность и знает особенности вашего организма.
И даже при полученном одобрении врача – помните, что есть мёд можно не больше чайной ложечки в день (и желательно не ежедневно, чтобы у малютки не развилась аллергия и после рождения не было аллергических реакций на продукты пчеловодства.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Так здорово, что вы с нами!
А если ещё нет, то предлагаем дружить.
Подписывайтесь, если вы хотите первыми узнавать о новинках колясок. А ещё если вам интересно узнавать интересности и полезности о малышах. Ну и конечно – получать возможность выигрывать крутые призы и получать подарки.
Присоединяйтесь к нашей весёлой компании!