Всем привет!
Очередные тарелки, на содержимом которых я планирую постройнеть.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
И снова бутербродный завтрак, и сегодня бутербродов сразу два. Первый - со сливочным маслом и икрой трески, а второй - с авокадо, его я просто посыпала черным перцем и чуть сбрызнула лимонным соком.
Зерновой хлеб + масло + икра трески
Он же + авокадо
Хурма
Кофе с молоком + сыр
Перекус.
Прикинула свои калории за день и пошла варить свой любимый десерт - какао. Спасибо винегрету, сегодня легко можно его себе позволить. Кстати, какао прекрасно поднимает настроение)).
Какао - большая кружка
Обед.
Макароны и куриная грудка ждали меня в холодильнике. Разогрела на небольшом осколке кокосового масла. И на обед тоже случился винегрет. Не могу хранить его дольше двух дней, он и на второй то уже не очень становится, а на третий придется выбросить то, что останется. Вообще, если овощей много, я их нарезаю и храню в отдельных лотках, смешивая на один раз, так винегрет "проживет" дольше.
Винегрет + масло
Куриная грудка + макароны
Кофе с молоком
Ужин.
Идеальная компания к винегрету - соленая сельдь. По крайней мере для меня)). Да и из-за селедки заправлять винегрет маслом не стала.
Винегрет
Сельдь с/с
Итого.
#худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.