Всем привет!
Сегодня отчёт за день 84.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
От добра добра не ищут). Третий завтрак подряд с ветчиной из индейки. Ну и последний, правда, закончилась упаковка. А вот купленный обезжиренный творог пока нет, к сожалению😁 так и хочется в него варенья добавить. Хотя, казалось бы, в чем проблема сделать пюре из замороженных ягод и добавлять в творог. Но это мне только что в голову пришло).
Хлеб + ветчина
Творог
Кофе + молоко
Обед.
Далеко не самый красивый суп - суп с фрикадельками, но вкусный. Редко готовлю из-за того, что картофеля много идет. В этот раз половину картофеля заменила на кабачок.
Овсяная коврижка может коврижка только для меня)), захотелось чего то к чаю. Овсяная мука+яйцо+мягкий творог+семена чиа и черная смородина. И очень даже ничего оказалось.
Суп с фрикадельками
Овсяная коврижка
Это вся коврижка, порция - один кусок.
Ужин.
Омлет, учтя вчерашний голодный ужин, дополнила бутербродом и винегретом.
Омлет
Хлеб+сало
Винегрет
Огурец
Перекус.
Напомнили мне про какао, тоже захотелось)). На всякий случай - 200ккал не от 10 ложек сахара). Просто много какао-порошка и маложирное молоко.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.