Ногти это зеркало нашего организма.
Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему
Авитаминоза на ногтях:
1. Если на ногтях появились белые пятна - это может говорить о нехватки ниацина.
2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
4. Если начали слоится ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
5. Ногти могут слоится и при недостатке витаминов А, E, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
6. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.
ВИТАМИНЫ
✅витамин А и Е-рыбка , орехи , растительные масла.
✅Кальций- молочные продукты
✅витамин D-почаще гуляйте на солнышке
✅Йод-морепродукты
✅Витамин С-цитрусовые фрукты
✅Железо-мясо
От такого заряда не только ногти начнут расти-ваш организм скажет вам спасибо