Не так давно это новомодное словечко вошло в обиход соотечественников. Для кого-то это целая жизненная трагедия, а кто-то не до конца понимает значение, но с удовольствием использует слово направо и налево. Для более старшего поколения, в большинстве своём, это вообще странное понятие, стоит только вспомнить избитые выражения наших бабушек и дедушек – «Бьёт – значит любит!», «Стерпится – слюбится» и прочее.
На курсе NovaMind совсем недавно разбирали подробно эту тему. Оказывается, я тоже слегка заблуждался с определением, что же такое абьюз. В моей голове это выглядело примерно так: абьюз – это когда кто-то к кому-то проявляет открытую агрессию, кричит, колошматит без причины… в целом, этим понятием я подменил в своей голове то, что считается домашним насилием. Вот, хочу поделиться с вами своими открытиями.
Оказывается, абьюзивные отношения — это те отношения, в которых один партнёр постоянно унижает другого, нарушает его личные границы и допускает жестокость в общении и действиях. Мужчины в таких отношениях склонны к физическому насилию, а женщины используют психологические манипуляции, но иногда бывает и наоборот. И когда мы разбирали примеры, оказалось, что есть такие манипуляторы, которые даже не повышая тона голоса, способны искусно и методично сводить с ума своего партнера день за днем (в худшем смысле этого слова).
Абьюзеры в большинстве своём страдают от психических расстройств и различных комплексов и пытаются компенсировать это за счёт подавления личности своего партнёра.
Так как же определить партнёра-абьюзера в отношениях? Зачастую абьюз проявляется в тотальном контроле, ревности, ограничении круга общения, постоянной критике и прилюдном унижении. Даже обидные "подколы" при друзьях могут являться признаком абьюзивных отношений.
Казалось бы, такое поведение у человека является явным сигналом к тому, что надо бежать от него прочь, но почему-то очень многие женщины и мужчины "застревают" в абьюзивных отношениях. Почему? Потому что "жертвы" не осознают, что находятся в больных отношениях. Они привязываются к своему "тирану" и видят в его контроле заботу. Часто "жертвы" абьюзеров не замечают насилия, так как сами переживали его в детстве от родителей и считают это нормой.
Чтобы выйти из абьюзивных отношений, в первую очередь необходимо осознать, что ты в них находишься. Ну а дальше, самый верный способ выхода – обратиться к психологу. Это точно будет эффективно, но в любом случае долго и болезненно. Ну а если решили пройти этот путь самостоятельно, то приготовьтесь к трудностям и запомните 4 шага, которые просто необходимо проделать на этом пути:
1. Найти в своём прошлом источник убеждения "любовь = насилие". Для кого-то "бьёт, значит любит" так и осталось шуткой, но кто-то до сих пор считает это истиной.
2. Осознать, что партнёр — замена родителя. "Жертва" абьюзера — минимально самостоятельная личность, которой проще жить так, как ей говорят, чем принимать самостоятельные решения. Перестать быть "жертвой", значит повзрослеть и взять жизнь в свои руки.
3. Избавиться от чувства вины, которое убеждает в том, что раз с "жертвой" это происходит, то она этого заслуживает. Она чувствует себя одинокой и ей кажется, что только её "тиран" может её принять. На самом деле, это не так. В большинстве случаев, чувство вины является навязанным. Чтобы от него избавиться, нужно его осознать и проанализировать.
4. Абьюзеры сильно ограничивают круг общения своих партнёров, сужая его до одного-двух человек, поэтому следует начать искать новые знакомства и новые впечатления. Это поможет укрепить самоценность, побороть многие страхи и облегчить процесс выхода из абьюзивных отношений.
Это всё, конечно, не быстро и очень энергозатратно, но это того стоит! И вообще, занимайтесь собой, цените себя и уважайте, чтобы никогда не попадать в абьюзивные отношения!