Перестать страдать и начать жить по новому- задача сложная, но до тех пор, пока у вашего страдания есть выгода (а скрытая выгода всегда существует), многие не хотят это осознавать.
Видеть жизнь в сером цвете, самостоятельно усиливать свою боль и жить в состоянии полного отчаяния - это лишь привычка строить жизнь таким способом. Быть счастливым всегда сложнее. Это требует больших усилий: работать над собой, замечать прекрасное, самому создавать ситуации и вещи, которые помогают радоваться жизни.
Быть «жертвой» обстоятельств, злиться, раздражаться, ныть, ревновать, ненавидеть, обвинять и тп., куда более проще, чем начать что-то менять в свой жизни. И нет никакого способа решить проблему «жертвы», ведь всё, что вы будете им предлагать, будет начинаться со слов «нет»: «Нет, я уже пробовал...», «Нет, у меня нет навыков...», «Нет, это мне не подойдёт...», «Нет, он меня не поймёт..» и т.п. Вся энергия жертвы направлена на то, чтобы оправдать своё бездействие и продолжать страдать.
Но, если всё-таки вы решили изменить свой сценарий жизни с «жертвы» на «автора», то предлагаю вам несколько подсказок:
Осознайте, что больше не хотите оставаться под влиянием негативных эмоций. Цепляясь за негатив мы препятствуем реальным переменам. Настройтесь на позитив.
Начните с формулировки ВАШИХ желаний «я хочу/не хочу», «я могу», «я буду».
- Представьте себе образ желаемого будущего.
- Выпишите все свои страхи и опасения, которые мешают вам действовать.
- Посмотрите на список глазами другого человека и от его имени приведите доводы, как можно с ними справиться.
- Выпишите все свои сильные стороны и ваши навыки, которые могут пригодится в решении той, или иной жизненной ситуации.
- Составьте детальный план действий: что, как и когда я буду делать, чтобы приблизится к желаемому результату.
P.S.Примите ответственность за свою жизнь: всё что с вами происходит- это следствие ваших мыслей и поступков, привычек и характера, а также мировоззрения. Пока вы это не осознаете - улучшений не будет.