Целлюлит – проблема, которая беспокоит 90% женщин. Раньше он не считался недостатком внешности: вспомните картины классиков с обнаженными красавицами или старые фильмы, где главные героини щеголяют в бикини, а на бедрах спокойно красуется целлюлит.
Да и с медицинской точки зрения целлюлит считается скорее нормой, чем патологией. Однако это вовсе не значит, что нужно бросать попытки с ним бороться. Рассказываем, откуда появляется целлюлит и как от него избавиться на ранних стадиях.
Что такое целлюлит
Это локальное изменение структуры и нарушение микроциркуляции в подкожном жировом слое, из-за которого на поверхности кожи появляются бугры, и она становится похожа на злополучную апельсиновую корку. Клетки накапливают жир, в том числе всасывая токсины и жидкость. В результате клетки толстеют и начинают выпирать наружу – тогда-то мы и видим эти неприятные бугорки.
Целлюлит может появиться в любом возрасте, даже в старости, но только после полового созревания. Он развивается медленно и имеет четыре стадии:
- первая – начальная фаза, которая считается нормой. На этой стадии наблюдается небольшой отек подкожно-жировой клетчатки, целлюлит практически незаметен;
- вторая – уже заметны небольшие бугры, которые на ощупь становятся плотными;
- третья – коллагеновые волокна, которые обеспечивают механическую прочность ткани, сильно перетягивают подкожно-жировую клетчатку, кровообращение нарушается;
- четвертая – целлюлит виден невооруженным глазом и может стать уже медицинской проблемой, а не косметической. На этой стадии задеты нервные окончания, могут быть боли, а кожа в зонах с целлюлитом более холодная.
Почему он встречается в основном у женщин
У мужчин целлюлит тоже бывает, но редко. Это связано с плотностью кожи и тем, как распределяется по телу подкожно-жировая клетчатка. У женщин кожа тонкая, а вот слой подкожного жира толстый. Соединительная ткань податливая, и ее волокна так расположены, что жировые клетки легче вылезают между ними, образуя бугорки и ямки. Такая особенность женского организма спасает при беременности, позволяя коже легко растягиваться.
Конечно, играет свою роль и женский гормон эстроген, который отвечает за скопления жира на ягодицах и бедрах. С ним сальные железы начинают активно работать, и в жировых тканях накапливается жидкость, объем увеличивается. У мужчин же эстрогена очень мало.
Что вызывает целлюлит
Однозначного ответа нет, но есть факторы, которые способствую развитию целлюлита:
- наследственность – основная предпосылка возникновения целлюлита. Если у матери тонкая кожа, слабая соединительная ткань и лимфатическая система, чувствительность жировых клеток к эстрогену, то, скорее всего, это ожидает и дочь;
- изменение гормонального фона – при беременности, менопаузе или нарушениях эндокринной системы может произойти гормональный сбой. В результате случается застой и разрастание жирового слоя;
- малоподвижный образ жизни – если вы сидите по 8–10 часов в день, то кровообращение и лимфоток замедляются, в результате чего полезные вещества не добираются до клеток. Поэтому в организме накапливаются токсины и развивается целлюлит;
- отсутствие физической нагрузки – любая активность разгоняет кровь и метаболизм, а ее отсутствие порождает застои;
- неправильное питание – жирная, соленая и сладкая еда способствует задержке воды в организме, что ведет к разрастанию жировой ткани;
- вредные привычки – курение, употребление алкоголем и кофеином тоже влияют на склонность жировой ткани задерживать жидкость.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Важно понимать, что не существует волшебной процедуры, которая за один раз уберет апельсиновую корку. Тут сработает комплексный подход, который включает в себя не только процедуры, но и изменение рациона, регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек.
Стоит отказаться от продуктов быстрого приготовления, например консервов и полуфабрикатов, снизить в рационе количество соли, сахара, жиров и молочных продуктов. Налегайте на овощи и фрукты, морепродукты, злаки и бобовые.
Что касается всевозможных косметических гелей, мазей и кремов, которые обещают побороть целлюлит, то они никак не влияют на измененную структуру жирового слоя, а лишь сглаживают внешние проявления.
Антицеллюлитные препараты, которые усиливают кровообращение и лимфоток, повышают упругость кожи и тонус. Но нужно помнить, что они будут работать только в комплексе с физическими упражнениями и здоровым рационом, а назначать их должен только врач.
И не забрасывайте занятия спортом – они укрепляют мышцы, разгоняют обмен веществ, сжигают жир и подтягивают кожу. В борьбе с апельсиновой коркой здорово помогают плавание, бег, ходьба, катание на велосипеде и роликах.
Чуть сложнее избавиться от целлюлита на ягодицах. Поэтому, помимо всего перечисленного, стоит делать массаж с помощью сильных струй воды и жесткой мочалки, а также использовать игольчатые валики и специальную щетку. Впрочем, отлично подойдут даже обычное полотенце и ваши руки.
Только не переусердствуйте, иначе можно повредить кожу. Используйте во время массажа масла и кремы и следите, чтобы движения были растирающими, разминающими и немного давящими. Кожа после массажа должна быть не красной, а розовой.
Если вы хотите знать еще больше о косметологических и медицинских процедурах и их влиянии на организм, переходите на сайт образовательного портала Women First. Здесь вы не только найдете актуальную информацию о женском репродуктивном здоровье, но и сможете воспользоваться бесплатными сервисами, без которых не обойтись при беременности, подсчете калорий или менопаузе.
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомленности общественности о вопросах состояния здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
RUS2205589 (v1.0)