Казалось бы, что поддерживать людей легко, нужно лишь ударить слегка ободряюще по спине и сказать «Да не парься ты!» Но в действительности так делать никогда нельзя.
И в этой статье Вы узнаете не только, что именно нельзя делать, но и что следует.
Поддержка бывает разная, и она индивидуальна. Каждый сам решает, в какой форме давать и получать поддержку. И все же, есть слова, которые подразумеваются как поддержка, а на деле вызывают противоположный эффект. Давайте подробнее разберём каждый из таких случаев.
1. «Держись!»
Что бы там ни хотел сказать другой человек, но это означает, что нужно ещё больше напрячься и стиснуть зубы, забивая на свои чувства. От таких слов люди подсознательно злятся, а после начинают сожалеть о том, что зря кому-то что-то рассказали. Подобные слова как бы говорят, что людям не нравишься ты слабый, и с таким тобой они не желают общаться. Так что надо “стиснуть зубы и делать вид, что всё хорошо”.
2. «Да ладно тебе, а вот у меня!»
Подобные слова обесценивают чужую проблему и чувства, которые испытывает человек. Он начинает думать, что его проблема не стоит того, чтобы расстраиваться и переживать, от чего самооценка понижается, ведь так просто нельзя взять и прекратить переживать. “Ничего страшного, у других хуже!” — это не поддержка, а желание поскорее избавиться от неприятного сейчас собеседника.
3. «Мне казалось, у тебя всё хорошо.»
Эти слова равны тому, что человек разочаровывается в том, у кого проблема. Складывается впечатление, что другие делают о тебе неправильные выводы, это злит и заставляет чувствовать себя неправильно. Сомневаться в себе, и в том, может ли человек страдать, раз другие считают, что у него всё хорошо. Но жизнь переменчива, иногда всё плохо, а иногда всё хорошо. И другие тоже должны это понимать, не ставя ярлыки на людях.
4. «Тебе просто надо...»
Непрошенные советы никому не помогут. У всех ситуации всегда разные, не бывает в корень одинаковых проблем. Если Вам что-то помогло — это не обозначает, что поможет другим. Вместо того, чтобы раздавать советы, лучше настоящую окажите поддержку.
Как же помочь человеку, которому плохо? Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, главное лишь помнить об этих правилах.
1. Будьте активным слушателем.
Активное слушание — это вовлечение в процесс. Вам человек рассказывает о проблеме, кивайте головой, уточняйте некоторые детали, сочувственно приподнимайте брови. Разделите эмоции вместе с человеком, помогите ему высказать всё, что его тревожит. Покажите человеку, что он не один. Он говорит — Вы слушаете.
2. Физическая близость.
Приобнимите плачущего, положите свою руку на его. Укройте пледом, налейте чаю. Подайте салфетки. Будьте физически рядом, но тактичны. Можете даже вместе с ним поплакать. И не перегибайте палку, секс— не поддержка.
3. Спросите у него, что он будет делать.
В зависимости от ответа, действуйте. Если человек начинает думать и находить выход из ситуации, поддержите его, сказав, что это должно помочь. Вы идёте в данной ситуации рядом с ним, но не на равне, он ведущий, а Вы лишь поддержка, которая со всем соглашается.
Если же человек говорит, что не знает, что делать, и спрашивает Вас. То предложите свои варианты. Но если же человек говорит, что не знает, что делать, и не спрашивает у Вас(ну и в целом, если есть такая возможность), то сделайте это:
4. Чем я могу тебе помочь?
Всегда задавайте этот вопрос, даже если Вы в действительности знаете, что помочь ничем не можете. Человеку будет явно приятно, что Вы готовы ему хотя бы мелочью помочь, он почувствует, что не один, и ему станет лучше. Людям легче справляться со стрессом, когда рядом есть опора, помните это.
Надеюсь, эта статья была для Вас полезной, и впредь Вы не будете близким вредить неосторожными словами. Все эти методы не требуют глубоких познаний в психологии, будьте счастливы и помогайте другим. Спасибо за прочтение!
Все картины взяты с depositphotos.com.