Евгения, рады приветствовать вас на рекламно-информационном портале Mailisinfo.crimea и с радостью через интервью, расскажем о вас и вашей деятельности, нашим читателям.
Здравствуйте, Mailisinfo.crimea, с удовольствием отвечу на ваши вопросы о себе в йоге и йоге во мне...
Что для вас йога? Как давно вы ее практикуете?
Для меня йога- это целая жизнь, а если точнее вся жизнь - это йога! Все привыкли понимать йогу, как зарядку для укрепления тела, как растяжку, как расслабление, но в йоге есть не только это! Йога - это древняя наука о самопознании и саморазвитии человека, которая включает в себя и йогическую гимнастику, и различные дыхательные техники, и медитативные практики, и философию, и науку о здоровье и жизни. Если научиться синхронизировать в своей жизни движения тела в пространстве и дыхание, развитие и работу, творчество и семью, душу и Бога, любовь и принятие - это всё и будет называться йогой, это и будет называться практикой йоги в жизни!
Именно так я и понимаю для себя йогу и именно поэтому практикую её. Занимаюсь йогой 11 лет, из них 5 преподаю. Всё, что даю на своих занятиях, сначала исследую на себе, делаю выводы и только тогда делюсь этим с учениками.
Что вы хотите донести своим ученикам (клиентам)?
Я верю, что все, кто побывал на моих занятиях Хатха йогой и медитацией (хотя бы раз) начали по другому относиться к жизни, а если ещё не начали, то уже точно задумались об изменениях в лучшую сторону. А все те, кто занимается со мной регулярно на протяжении нескольких лет, давно начали чувствовать себя счастливее!
Хочу донести своим ученикам, что очень важно заниматься ежедневно собой и своим здоровьем, что йога это идеальная, древняя проверенная система, используя которую мы можем жить счастливее, здоровее, лучше, ярче. Очень важно ежедневно посвящать время себе и находить на это возможности..., ведь, если у нас на себя нет времени, если нам лень просыпаться раньше, чтобы начать свой день, если нам некогда заняться своим здоровьем и телом, то как мы будем счастливы, как мы будем любить близких, как мы будем делиться радостью с миром?
А никак. Это невозможно.Чтобы это все смочь важно заниматься йогой.
Как йога изменила вашу жизнь и какие ваши наблюдения по изменению жизни в процессе занятий йогой у ваших клиентов?
Йога всегда меняет жизнь людей и мою изменила тоже.
Моя жизнь перешла на абсолютно другой уровень, на абсолютно другие вибрации. Образовались новые здоровые привычки, образовалось новое благое окружение, появился интерес и любовь к жизни, пришло понимание, что жизнь - это ценность, подарок, тело - неотъемлемая часть нас, душа также.
Очень интересно наблюдать как это всё происходит и меняется, а главное, что радует, что никогда не бывает скучно, всегда есть чем заняться, всегда есть что почитать, всегда есть чему порадоваться в себе, помочь окружающим. Я наблюдаю и за изменениями жизни своих учеников и удивляюсь, что многие из них на много осознаннее подходят практике, чем я когда начинала, значит, думаю донесла суть, хорошо!))) Меняется осанка, походка, телосложение, укрепляются мышцы, со временем перестаёт болеть спина, уходят физические и энергетические блоки - всё это постоянно остлеживаю в себе и своих подопечных.
Всем рекомендую йогу и побольше!
Может ли клиент пройти у вас индивидуальный курс по занятиям йогой и дальше самостоятельно заниматься дома или в занятиях йогой необходим контроль со стороны преподавателя и безопасней (если так можно выразиться) приходить на занятия в студию?
Да, я преподаю йогу индивидуально тем, кто не хочет или не может заниматься в группе по разным причинам, а потом человек переходит либо на самостоятельный режим, либо в группу идёт. Конечно же, пока не поймёшь как правильно отстраивать своё тело в асанах, пока не научишься концентрировать своё внимание на важных моментах практики, на дыхании, заниматься самостоятельно противопоказано, т.к. любое неверное движение может травмировать тело на долгие месяцы, годы или навсегда. Обязательно важно начинать заниматься йогой под контролем преподавателя, соблюдая все рекомендации с его стороны. И только лишь тогда, когда со временем приходит осознанность и правильное понимание о данной науке, ученик может переходить на самостоятельный режим йоги. Время развития у всех разное, как и характер каждого, как и тело, и проблемы и не нужно думать, что можно достичь в йоге результата быстро, это не возможно! Йога- это долгие годы тренировок и работы над собой и своей выносливостью! Мне, например, удалось перейти на самостоятельную практику только лишь спустя 4 года после того, как я начала заниматься. А до этого то вдохновения не хватало, то понимания, то лень отвлекала... С этими препятствиями сталкивается каждый практик на пути самопознания и очень важно научится их преодолевать, и йога с преподавателем способствует сделать это быстрее и качественнее !
Евгения, возможно ли навредить своему организму, занятиями йогой? Есть ли противопоказания для занятий?
Да, йогой навредить себе легко, если заниматься бездумно, абы как, поэтому и важно научиться внимательно и с осторожностью относиться к практике и своему телу, поэтому и нужно идти к преподавателю и соблюдать все техники безопасности! В йоге много и дыхательных техник, которые невыполнимы без пояснений, которые могут привести к головокружению и потере сознания, которые нельзя использовать, если есть противопоказания по здоровью!
Высокое давление, грыжи в позвоночнике, эпилепсия, нестабильное психическое состояние и многие другие проблемы со здоровьем, является противопоказаниями к некоторым техникам йоги, но это не значит, что не нужно заниматься йогой. Всегда можно выбрать облегченный вариант выполнения асан и дыхания, и практиковать на своём уровне.
На моих занятиях, даже групповых, индивидуальный подход к каждому занимающемуся, и если быть в фокусе на моменте "здесь и сейчас", то уже через пару месяцев можно заметить свои достижения!
Какие ещё практики Вы используете по мимо занятий Хатха-йогой? Проводите ли Вы выездные мероприятия?
Ещё я веду различные медитации и шаманское дыхание, вместе с коллегами провожу йога-туры, семинары на тему йоги и ЗОЖ. С моими учениками мы часто встречаем рассветы, закаты, когда позволяет погода. В общем, интересно живём и будем рады видеть в своём кругу единомышленников.
Какая возрастная категория занимается йогой на ваших занятиях? Есть ли какие-то объединяющие факторы у Ваших клиентов?
Возраст моих учеников совершенно разный. Обьеденяющий фактор - это желание быть здоровыми, счастливыми, красивыми, умиротворенными, благополучными, желание общаться с единомышленниками, желание радоваться и жить, жить на полную, жить здорово. И этого всего можно достичь с помощью йоги.
Евгения, учитывая что Вы ведёте каждый день несколько групп, как Вы себя чувствуете после тренировок? Йогой можно заниматься много раз в день? Или у Вас есть лимит по личной вовлечённости в проведение тренировок?
Я веду 3-4 занятия в день, но в это время мой фокус не на себе, а на учениках, моё внимание направлено на правильность выполнения учениками того, что я преподаю с целью получения большей пользы каждым, сама я в этот момент практически не занимаюсь, только показываю и правлю группу.
Ежедневно я веду ещё свою личную практику на рассвете, вот здесь я по полной погружаюсь в себя. Чувствую себя замечательно и даже лучше, чем в 25 лет. У меня уже вошло в привычку каждый день практиковать, но к этому нужно ещё прийти. Новичкам можно начинать с регулярных 2-х раз в неделю, через пару месяцев переходить на 3, а уж спустя несколько лет и ежедневно можно уделять этому внимание. Очень важно заниматься йогой регулярно иначе нет смысла... Сколько? Всю жизнь!
Поделитесь с нашими читателями, как Вы проводите свободное от работы время? Какие у Вас хобби, увлечения?
Помимо йоги я ещё обучаюсь на 2-ой ступени МГИ (Московского Гештальт Института) на гештальт терапевта и уже веду личную практику в этой области. В свободное время люблю ходить в горы и соединяться с природой, много читаю литературы по гештальту и йоге, посещаю разные профессиональные мероприятия, постоянно чему-то обучаюсь и изучаю.
Евгения, какие у вас планы на ближайшее будущее?
В планах открыть большую студию йоги в Севастополе, прям на 3-4 зала для практик и принимать в ней всех желающих изменить свою жизнь к лучшему с помощью метода изложенного в йоге и вселенских законах. А пока занимаемся в нескольких залах г. Севастополя в Гагаринском районе.
Евгения, что пожелаете нашим читателям?
Желаю всем - всем безотлагательно начать заниматься йогой, всем начинать познавать себя с помощью несложных упражнений йоги, всем научиться дышать полной грудью и радоваться жизни.
Желаю быть здоровыми и счастливыми!
Больше информации о Евгении Зинченко читайте на mailis.info