Как часто вас преследуют мысли: а что будет если? А как бы я поступила,если бы мне изменили? Как бы я себя чувствовала?
Чем чаще вы об этом думаете или говорите, тем хуже вам самим. Мозг воспринимает это как возможный исход событий вашей жизни и создает похожие ситуации.
Что делать? Нам понадобиться блокнот/листок, ручка и месяц работы над собой. (Да,звучит жутко, но все проще чем кажется). Если вы не можете уснуть или вас преследует назойливая мысль, то берите и выписывайте список этих вещей.
Например, я боюсь что он уйдет. И рядом с записываете противоположную мысль: хорошо, значит я стану свободной. И так далее. Для наглядности в карусели показала, как это должно выглядеть.
Это техника переобоснования, которую нам предстоит делать месяц.
Спустя время вы научитесь контролировать свои назойливые мысли, эмоции . Ну что? Отсчёт пошел ?