Утро – это особенное время, которые многие недооценивают!
«Каждое утро – это время начать жизнь снова» Пауло Коэльо
«Доброе утро приносит добрый день»
«Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить.»
И еще много цитат, подтверждающих, что магия утра действительно существует)
Про ранее пробуждение, стакан воды, полезный завтрак и физическую активность известно практически всем, конечно важно не только знать, но и применять!
НО
Наша эффективность в течение дня зависит не только от этого, но и какие ритуалы мы проводим, с какими мыслями и настроением выходим в этот мир!
Начинайте день со слов благодарности!
Обязательно записывайте, за что вы уже благодарны этому миру, чтобы он предоставил вам ещё больше!
Этот ценный ритуал сделает утро по-настоящему светлым. Когда мы наглядно видим, за что благодарны и что уже имеем, наш уровень благополучия повышается, а вместе с ним и удовлетворённость жизнью!
Не стоит вспоминать неприятности предыдущих дней, фокус должен быть направлен на все хорошее, что мы уже имеем!
Утренние практики!
Идеально подойдёт медитация.
Расслабьтесь, отключите мысли, сфокусируйтесь на дыхании и настройтесь на будущий день! Это поможет преодолеть напряжение, снять стресс и улучшить концентрацию.
Но не только медитации оказывают исцеляющее действие. Если вам подарит заряд энергии прослушивание любимой музыки, объятия родных людей или прочтение вдохновляющих цитат, действуйте!
Уделяйте хотя бы пару минут на то, чтобы очистить свой разум и побыть в состоянии спокойствия!
Мудрое планирование!
О том, как планирование влияет на нашу жизнь, говорят отовсюду.
Стало быть не просто так)
Распишите свои задачи на день, что у вас в приоритете на сегодня!
Чёткий план на день дисциплинирует, способствует достижению цели и освобождает мозг.
Используйте ум по максимуму, не держите в памяти всю информацию, которую можно записать.
На основе плана можно проводить анализ дня, что послужит связующим звеном между сегодня и завтра.
Только вы управляете движением и строите маршрут!
И неважно, дождь ли на улице или солнце, главное то, что мы чувствуем внутри)
Расскажите, про свои утренние ритуалы, которые делают вас счастливее?)
#полезные советы #полезныепривычки #утренниеритуалы #утро