Маленькие семена чиа пришли к нам из Южной Америки, из древних цивилизаций ацтеков и майя, которые до сих пор поражают нераскрытыми тайнами, загадками и удивительными открытиями.
По легенде, отважные воины поддерживали свои силы горстью чиа в течение всего дня.
Спустя много столетий чиа приехали к нам в Россию и вполне заслуживают почетного места на вашем столе. Сейчас легко можно заказать семена чиа, например на Валберис.
Профессиональные спортсмены и все, кто близко знаком с чиа, в подтверждении древней легенде утверждают, что одна столовая ложка семечек может поддерживать чувство сытости в течение 24 часов!
Семена чиа на самом деле и есть чудо-пища. Все дело в составе этих неприметных семечек. Чиа содержит идеальное сочетание белков, углеводов, жиров и клетчатки.
Кстати, узнаете в этой статье какие 11 талисманов поселить в доме на удачу и счастье
ПОЧЕМУ СЕМЯНА ЧИА ВАМ ПОЛЕЗНЫ:
- Омега-3 жирные кислоты в семенах чиа помогают повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме, чтобы защитить вас от сердечных заболеваний.
- Чиа содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и пищеварительной системы.
- Семена помогут вам поддерживать прочность костей и соединительной ткани. Вы получите увеличение суточного потребления кальция.
Новый вкусный рецепт овсянки с семянами чиа - это бесценная находка для всех любителей здорового питания.
Что нам потребуется для чиа-овсянки:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсянка или геркулес,
- растительное масло,
- молоко, можно миндальное или кокосовое,
- посыпать стевией и корицы,
- сверху 1 чайная ложка замоченных чиа,
- добавить немного ягод или фруктов
* ВУАЛЯ *
Это вкусный и очень питательный способ начать день или восстановить силы после тренировки! Добавьте немного чиа в свою жизнь, вы не пожалеете!
ВНИМАНИЕ! Статья является личным мнением автора и носит исключительно информационный характер.
Подписывайтесь на мой канал-журнал «Ксюша Анатольевна» - обещаю будет интересно.
Вот еще статьи, которые могут быт вам полезны
12 осенних образов для каждого знака Зодиака, которые привлекают удачу и отражают индивидуальность. Часть 1 https://zen.me/tDRjT
12 осенних образов для каждого знака Зодиака, раскрывают личный потенциал. Часть 2 https://zen.me/1lANfQ