Мы тратим уйму денег на то, чтобы защитить себя от солнечного излучения, однако опасность подстерегает нас даже дома, причем по степени опасности она не меньше, чем солнце. Сейчас мы поговорим о голубом свете, который неизбежно влияет на нас, когда мы говорим по телефону, смотрим телевизор или работаем за компьютером.
Что такое голубой свет?
По словам доктора Марка Гроссмана, голубой свет исходит со всех экранов. Это свет с самой короткой волной в видимом спектре, наносящий значительный ущерб глазам человека. Особенный вред такой излучение наносит при отсутствии другого света или в полумраке.
«Вред голубого света имеет накопительный характер, и он является одним из основных факторов риска, приводящих к развитию дегенеративных изменений в макуле глаза, которые, свою очередь, приводят к потере зрения и слепоте», — рассказывает офтальмолог Алан Мендельсон. Однако, по словам врача, еще чаще голубой свет становится причиной напряжения зрения, при котором появляется усталость глаз, размытость, покраснение или сухость глаз, дискомфорт в глазах. Иногда могут возникнуть головные боли.
Кроме того, не стоит забывать, что голубой свет серьезно нарушает циркадные ритмы человека, что, в свою очередь, может привести к проблемам со сном.
Еще хуже дела обстоят с детьми
Особенный вред голубое излучение приносит детям. По словам доктора Гроссман, любой ребенок в возрасте до 9 лет особенно уязвим перед негативным влиянием голубого света. Дело в том, что у маленьких детей защитный пигмент (меланин) еще развит не до конца. А у младенцев практически отсутствует или вообще отсутствует меланин, фильтрующий голубое излучение. Именно по этой причине врачи настоятельно не рекомендуют включать телевизор или компьютер для маленьких детей, а если по-другому не получается, то время просмотра нужно минимизировать.
Очки в помощь
Когда вы на улице, обязательно носите солнцезащитные очки, а когда сидите перед телевизором, смартфоном или компьютером, можно одеть специальные защитные очки. Кроме того, доктор Гроссман советует приобрести антибликовый экран, излучение от которого не так высоко, как от обычного.
Приложения, уменьшающие голубое излучение
Сегодня в Интернете можно приобрести приложения, которые, как утверждают их разработчики, уменьшают количество голубого излучения за счет изменения цвета экрана с голубоватого на светло-оранжевый при приближении вечера. Однако, по словам доктора Гроссман, даже с такими приложениями экран все равно испускает голубой свет, так что данные приложения можно считать бесполезными.
Расстояние имеет значение
Стоит отметить, что расстояние при работе с любым монитором очень важно. К примеру, если вы находитесь на расстоянии 30 см от своего экрана, то вы подвергнетесь 100% излучению, если на 60 см – 25%, на 90 см – 11%.
Выводы
Итак, если вам приходится работать за компьютером или в часто смотрите телевизор, тогда врачи рекомендуют приобрести либо специальные очки, либо купить специальный экран (что дорого). Кроме того, важно находиться как можно дальше от источника излучения, ведь так вы сможете дольше безопасно смотреть на экран.