Снова бессонница, но мягче. Утром съела картошку и две котлеты. Перед этим выпила стакан теплой воды. Время 11:05 хочу есть. Курить хочу. Желание курить похоже по ощущениям на первый и второй день, с лёгким головокружением. Наверное поэтому сложно. Второй день и первый очень сложные. Но это все терпимо. Хорошо помогает держаться то, что я на работе и если я закурю, то могу потерять сознание прямо перед покупателем. Каких-то сильных позывов нет, все можно контролировать. Сообщила некоторым знакомым курильщикам о том, что бросаю. Делятся советами. Советы основаны на том, чтобы курить без сигареты. К примеру, выйти на улицу на пять минут, подышать, вроде, как обманул психику, подышал воздухом и ушел, как бы покурил. Или утром вышел с кружкой чая, но без сигареты. Нет, ни каких ритуалов не должно остаться. Ритуал, который делался на протяжении двух десятков лет с сигаретой, будет напоминать о сигарете. Двадцать лет вы курили с кофе, а тут просто пьете кофе. Мозг так не отвыкнет. Цель исключить все ритуалы связанные с сигаретой. Ни каких выходов на пять минут каждый час, никакого кофе по утрам на улице да и вообще. Кофе вызывает желание курить, все что вызывает желание курить нужно исключить из своей жизни на первое время. И всегда помнить, что ты не зависим, а свободен и силён!
Время 14:59 поела второй раз, раньше так же было. То есть, сильной тяги к еде нет, но я и раньше могла контролировать свой аппетит. Чем чаще пишешь сюда, тем больше тяга. Пятый день не сложнее четвертого. А утреннее желание покурить прошло и стало обычной тягой. Но это можно вытерпеть. Главное не считать дни, а просто течь. Ведь с сигаретами или без сигарет время идёт одинаково, оно воспринимается по-разному.
День 6 завтра выложу.