Итак, вы решили поменять свою жизнь, но вы не знаете с чего начать?
Прежде всего нужно поменять привычки (действия), которые вы выполняете каждый день.
Пример:
"Я встаю в 10 часов утра, быстро завтракаю неполезной пищей и именно так начинаю свой день"
Каждый день состоит из пути, которая нам привычна. Чтобы поменять свою эизнь нужно поменять свои рутинные действия.
Список полезных привычек:
1. Ранние подъёмы
- необязательно вставать в 5 часов утра, но необходимо спать 7-8 часов
2. Водный баланс
- попробуйте выпивать хотя бы 0.8 л воды в день, и вы увидите разницу
3. Зарядка
- чтобы пробудить свой организм после подъёма, сделайте зарядку. Это настроит вас на активный и позитивный день:)
4. Полезное питание
- необязательно идти в магазин и покупать себе семена чиа, льна, авокадо, просто обычная домашняя еда, не стоит злоупотреблять чипсами, сладким и т.д.
5. Иностранный язык
- изучение иностранного языка развивает нашу память, мозг, кругозор. Начните с малого - уделяйте изучению 10-15 минут
Это была одна из частей полезных привычек, попробуйте ввести их в свою жизнь, и скоро вы почувствуете изменения:)