Не забывайте, что слово настроение однокоренное к слову "настройка". Поэтому, чтобы поднять себе настроение, не нужно прилагать особых усилий. Нужно просто чуть-чуть отрегулировать свои "настройки".
Способ 1.
Слушайте быструю ритмичную музыку или песню, не важно, на родном для себя языке или на иностранном. Ученые доказали, что услышав ритм музыки, выше, чем стук сердца, мозг дает команду сердцу, и то начинает убыстряться, подстраиваясь под услышанный ритм.
Чем выше ритм сердца, тем больше энергии получает организм. Возможно, что вы и сами не заметите, как станете подергивать плечами, двигать руками, ногами или даже всем телом. Отдайтесь этим позывам, начните двигаться! Это точно зарядит вас позитивом.
Способ 2.
Послушайте звук смеха. Не зря говорят, что смех заразителен. "Заразите" свой мозг смехом, пусть даже и чужим. Не вдумывайтесь пока в смысл происходящего, он и не важен. Главное, чтобы вы слышали сам смех. Переключив свой мозг с негатива на смех, вы заставите его увлечься этим. Возможно очень скоро вы заметите, что даже начали вникать в суть увиденного. И даже найдете увиденное занятным и начнете и сами смеяться.
Способ 3.
Посмотрите или послушайте что-то жизнеутверждающее. Песня, видео, чья-то речь. Главное, чтобы это имело позитивный настрой. Гоните прочь любые, даже очень умные и правильные мысли, если они не связаны с позитивом. Наш мозг - это еще тот "попугайчик", который любит повторять и копировать всю поступающую информацию. Так что, пусть "копирует" что-то позитивное.
Способ 4.
Посмотрите на что-то яркое, мерцающее, разноцветное, быстро двигающееся, с быстрой сменой картинки, необычное. 70% информации человек получает с помощью зрения. А на обработку разнообразного визуального ряда мозгу потребуется гораздо больший объем памяти, чем на восприятие чего-то однообразного и монотонного. Чем меньше памяти остается на негатив, тем проще мозгу его забыть. А что-то необычное и вовсе отвлечет его от этого.
Способ 5.
"Сломайте" свой мозг! Наш мозг мыслит в большинстве случаев стандартными шаблонами и стереотипами. "Это хорошо, это плохо, если произойдет это, то будут такие последствия". В обычной жизни это нормальное дело. Так мозгу не нужно заново обрабатывать постоянно повторяющуюся информацию.
"Вытащите" мозг из этой рутины! Например: Ну, и что, что я потеряла тысячу рублей?! Зато в Африке теперь будут расти березки. Или: Я проспал на работу, но к соседям вчера прилетал Человек-Паук! А может даже начните делать непривычные для себя вещи, или обычные действия, но в необычной обстановке. Сядьте есть не за столом, а сидя в ванной. Или почистите зубы над тазиком в спальне.
Чем нелепее или даже абсурднее будут звучать эти утверждения или выглядеть ваши действия, тем сложнее мозгу будет выстраивать новые логические цепочки и соответствия. А значит меньше возможностей у него останется, чтобы помнить о негативе. А эти милые абсурды однозначно заставят вас улыбнуться.
1