1. Я перестал работать более 40 часов в неделю.
2. Установил свои личные границы после осознания того, что, когда я этого не делал, люди устанавливали их за меня.
3. Перестал смотреть новости. Без этого жизнь стала лучше.
4. Вы, маленькие дети, подумаете, что это безумие, но я рад, что стал старше. Все те вещи, которые беспокоили меня, когда мне было двадцать с небольшим, больше не имеют значения. Мне сейчас 67 и я намного счастливее.
5. Научился преодолевать себя. Никого не волнует, что я делаю, никто на меня не смотрит, и, даже если смотрят, почему меня это должно волновать? Ни у кого за пределами моего круга общения нет права судить о том, как я живу, так почему я так стараюсь оправдать свои поступки? Как только я принял этот образ мышления, жизнь стала лучше. Я делаю все возможное, чтобы быть порядочным человеком и заботиться о себе, и единственное, что меня волнует, - это мое мнение, мнение моего партнера и моего терапевта.
6. На моем телефоне постоянно включен режим "Не беспокоить" (разрешить звонки только из контактов). Это одно изменение спасло меня от постоянных нежелательных звонков. Хороша жизнь на безымянном переулке.
7. Исключил общение с токсичными «друзьями». После многих лет дружбы с кем-то может быть трудно понять, что он больше не тот, кем был, когда начались отношения. Мой лучший друг детства превратился в эгоистичного манипулятора. В течение многих лет я проводил с ним почти каждый день после работы и всегда после этого чувствовал себя несчастным. Все вокруг меня спрашивали, почему я все ещё провожу с ним время. Я всегда находил оправдания, которые теперь кажутся нелепыми. Я должен был разорвать связь с ним ещё 10 лет назад.
8. Йога. Я пожилой мужчина и открыл её для себя в 2005 году в возрасте 56 лет. К настоящему времени у меня ещё мало опыта в этом, но йога позволила мне сохранить гибкость. Что еще более важно, она улучшила моё душевное состояние. Когда кто-то спрашивает, почему я занимаюсь йогой, я отвечаю: «Для душевного спокойствия».
9. Решил свои финансовые проблемы. Теперь жизнь стала проще.
10. Поход в горы. Ничто не заставляло меня одновременно чувствовать себя более умиротворенным и взволнованным.