Материнство такой волшебный период, но не смотря на счастье, которое дарит малыш, маме нужно поддерживать ресурсное состояние (и не только маме, а вообще всем). Многие об этом знают и слышали, но не все знает, что же такое ресурсное состояние и уж тем более как его пополнять. А нужно? Почему мы не всегда можем быть в ресурсном состоянии? Ответы вы узнаете в этой статье.
Ресурсное состояние — это совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей. Ежедневно мы тратим свою энергию на общение, работу, нелюбимые дела, задачи, бытовые проблемы, соцсети.
Молодая мама ежедневно делает одни и те же дела в одной и той же обстановке (пусть и с любимым желанным ребёнком и в красивой уютной квартире). Маме нужно обязательно чувствовать своё состояние, своё тело, чего оно хочет. Если ребёнок уснул и мама уже очень устала, не нужно бежать на кухню и заниматься домашними делами, мама должна тоже отдохнуть и поспать, для того, чтобы когда ребёнок проснётся быть готовой дальше с ним взаимодействовать, не срывать свою усталость на ребёнке. Не нужно бояться просить помощи у родных и близких, и конечно же нужно привлекать мужа ко всем делам!
Вечером когда ребёнок уснул можно запланировать завтрашний день, что вы будете есть, где гулять ( поедите далеко, либо во дворе , будете наводить порядок дома или отдыхать), если вы решите это заранее, то избежите чувство вины за то, чего вы не сможете сделать. В идеале планировать неделю, где один из дней вы будете сидеть дома с ребёнком , заниматься домом/отдыхать, другой день погуляете во дворе, третий – поедите с ребёнком к друзьям и т.д.
Ресурсное состояние обязательно нужно восполнять!
Для того чтобы понять как именно вам восполнить ресурсное состояние, нужно ответить на вопросы: а что же вы любите? Что вас заряжает? Что вызывает положительные эмоции, даёт расслабление, ощущение спокойствия? Для кого-то это чашечка кофе, зажжённые свечи, приятная музыка, тёплая ванна, чтение книги, а может это поездка на машине/велосипеде, встреча с подругой. Побудьте наедине со своими мыслями, понаблюдайте за собой и тогда вы обязательно это поймёте. Берегите себя!:)
#материнство #материнство и дети #психология #психология женщин