Основная проблема современного общества в отсутствии навыка быть в себе. Мысли, эмоции. давление других людей, даже их присутствие смещают точку внимания с себя на окружающее.
Соответственно как можно почувствовать себя, если ты не в себе? Никак. А ведь необходимо говорить, действовать, показывать свое отношение к происходящему. И тут включаются шаблоны, заложенные родителями, обществом. На выходе человек имеет совсем не то, что на самом деле хотел сказать, сделать, проявить!
К сожалению мой опыт работы с людьми показывает, что большинство людей часто бывают вот в таком состоянии "во вне". Меняется ощущение себя при этом
-чувства не так ярки;
-эмоции могут быть сильны, но неуправляемы;
-жизнь серая, скучная;
-усталость от неинтересной работы;
-беспросвет и депрессия;
-вялость мыслей и чувств.
И это все только потому, что нет внимания на себя. И лишь когда получается войти в себя, это как войти в квартиру в которой 2 мес. не жил никто, чувствуешь пустоту и свое тело просящее о заботе.
Самое печальное, что зачастую это происходит неосознанно и момент, когда человек выходит(входит в) из себя остается незамеченным.
Сейчас очень много медитаций, направленных на познание себя. Упускаются моменты(важные) где держать внимание и куда направлять энергию. Во вне - все умеют, а вот во внутрь себя - этому необходимо учиться.
Как правильно держать внимание?
Где концентрировать энергию?
Как определить в себе ли ты?
А получится ли у меня?
Вот те вопросы, которые выбивают почву из под ног, не позволяют пробовать, исследовать свои способности, находить точку равновесия внутри себя, когда останавливается поток мыслей.
Так что же делать? Начнем:
1.Сконцентрируйтесь на границах тела, изнутри ощущая его. Это как лампочка в ночнике светится-изнутри. Сосредоточтесь на точке в центре груди, примерно на уровне сердца, чуть ниже.
2.Зафиксируйте это ощущения внутри, почувствуйте тишину там.
3.Теперь позвольте себе дышать ровно, но выдох делайте длиннее вдоха в 2 раза. Сделайте так 12 раз.
4.Важно, как только появляется ощущение спокойствия и равновесия, начать расширять "свечение" изнутри. Как будь-то лампочка стала ярче светить. А человек расширяет свое поле вокруг себя, при этом ощущая плотность своей энергии. Подсознание комментирует это как расширение границ полей.
I - 5.Осознание себя в этом моменте позволяет делать выбор дальнейших действий(если вы находитесь среди людей и в определенной ситуации), или если человек находится в одиночестве в качестве тренировки, то запомнить момент ясности осознания реальности. Осознание это понимание человеком своего взаимодействия с объективным миром и миром субъективным (психикой), своих жизненно важных потребностей, мыслей, чувств, мотивов, инстинктов, переживаний, действий.
II - 6.А вот дальше проявляются чувства: - задача их почувствовать. Нет однозначного отношения к окружающему пространству, в котором находится человек. Оно всегда разное, окрашенное чувствами.
Например: вы с утра каждый день встаете с кровати и делаете привычные дела. Но накануне у вас были различные события, которые влияют на ваши чувства. Важно ощущать свои чувства.
Пояснение:
Не нужно путать эмоцию с чувствами. Это разные вещи. Чувства глубоки и сильны- любовь, ненависть, страх, неприятие. А эмоция, это как пена на гребне волны - спонтанна, быстротечна и легко разрушима.
Поймите, осознание, чувства, энергии - это все чем вы живете каждый день но не задумываетесь об этом, это внутри. Снаружи - маска или образ нарисованного в вашем сознании человека, которого вы транслируете людям. Но это не значит, что они именно так это воспринимают. Зачастую наоборот: хотите быть культурным и обходительным, а люди видят невоспитанного и грубого человека.
III - 7.Осознание чувств дает импульс энергии, намерению. Посыл энергии изнутри направленного действия. Человек как бы окутывает своей энергией тот ментальный посыл, направленный на предмет, человека, действие. Энергия - это тот наполнитель, который может повернуть ситуацию вспять, успокоить или снять напряжение, раскрыть другие перспективы(например при разговоре). Мысленный образ наполненный энергией легко считывается подсознанием других людей. При хорошей тренировке это легко. И люди начинают понимать друг друга с полуслова.
IV - 8.За энергетическим посылом следует уже физическое действие. Как то: слово, дело, поступок. Именно физическое действие обуславливает завершение работы тонких планов человека на реализацию жизненных приоритетов. И никак не наоборот.
Сначала было слово, как в библии.
В данном случае быть в себе и жить полноценной жизнью - это:
I.Oсознание;
II. Чувства;
III. Энергетический посыл;
IV. Физическое действие!
Это открывает возможности, потенциал. Ты начинаешь видеть мир вокруг, искажения исчезают, открывается реальная реальность!
Любая проблема в твоей жизни, это та задача, которую тебе необходимо научиться решать.
Видеть!
Понимать!
Принимать!
Действовать!
Это не ПРОБЛЕМА! Это трудное, но это УЧЕНИЕ!