Вы могли подумать, что отказ от глютена, молочных продуктов, красного мяса и сахара будет достаточным, чтобы Кортни Кардашьян выглядела и чувствовала себя лучше всего.
Но старшая из клана Кардашьян-Дженнер почувствовала необходимость начать интенсивный режим детоксикации в надежде на турбо-зарядку своего здоровья. После того, как ее врач обнаружил высокий уровень свинца и ртути в ее организме, Корт решила провести строгую очистку, которая поставила бы ее тело в состояние кетоза (когда организм сжигает жир вместо глюкозы для получения энергии). К счастью, для нашего удовольствия от судейства, она поделилась этим в своем эксклюзивном приложении и на веб-сайте - и вот что именно она планирует делать в следующие три месяца:
На этой диете Кардашьян ест трижды в день с низким содержанием углеводов, которые богаты белком и полезными жирами. Поскольку ей разрешено есть только «минимальное количество фруктов», она будет пить смузи из авокадо на завтрак и есть легкие обеды и ужины, состоящие из белков и овощей. И это становится все труднее и труднее. Предполагается, что завтрак нужно есть через 14-16 часов после обеда, и она старается выдерживать еженедельное 24-часовое голодание, состоящее только из воды и костного бульона. «Я не собираюсь приукрашивать это, этот детокс сложен», - поделилась она. «В разгрузочные дни я стараюсь оставаться чем-то занятым, и, если я буду дома, я не буду ходить на кухню».
Давайте перейдем к делу - стоит ли этот детокс потраченных усилий? Джим Уайт, доктор медицинских наук и сертифицированный личный тренер, объясняет «Ешьте это, а не то!». что, хотя дефицит калорий и углеводов, связанный с этим типом диеты, поможет вам быстро похудеть, он не идеален для длительного использования. «Поскольку углеводы питают наш мозг и тело, - объясняет Уайт, - следование этой строгой очистке может отрицательно сказаться на нашем энергетическом уровне и тренировках, а также вызвать замешательство, тошноту и даже рвоту». И если вы пытаетесь избавить свое тело от токсинов, как это делает Курт, Уайт заверяет, что «печень - прекрасный детоксификатор, который может делать свою собственную работу».
Вместо того, чтобы отказываться от основных пищевых продуктов или голодания (что может привести к замедлению прогресса), Уайт рекомендует ограничить чрезмерное потребление алкоголя, кофе, добавленных сахаров и нездоровых жиров, а также пить больше воды для похудения. цели и поддерживать здоровый образ жизни. Отличное место для начала? Избавьтесь от этих 20 нездоровых углеводных привычек для вашей талии немедленно.