С 23 августа по 13 сентября я жила в режиме мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Рассказывала, что делала. Показывала, что ела.
В общем-то, итоги Марафона уже подведены. Эта статья будет сборником-каталогом всех отчетов по марафонской теме.
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Какие были исходные данные:
Вес 65 кг.
ОТ - 78 см, мама миа, где мои недавние 72 см.
ОБ - 102 см.
И самая бесявая мерка, ее даже не существует, сама выдумала - ОЖвРП (объем живота в районе пупка) - 86 см. Наела пузико...
Какие были цели:
Вес 62 кг... Уменьшение в см по всем меркам.
Ежедневная активность - утренняя разминка, дневная домашняя тренировка или вечерняя прогулка/велосипед, 8 000 шагов каждый день.
Ограничение в питании - регулярность, стремление к правильности, ограничение сладостей и отказ от ночного дожора.
Питьевой режим - пресловутые 2 литра воды ежедневно.
Наладить сон - ложиться раньше 23.00. Не откладывать важные дела на вечер. Прокрастинации - бой!
О результатах и выводах можно почитать в статье:
Итоговый контрольно-измерительный день - подведение итогов трехнедельного Марафона похудения, статистика, результаты и выводы.
В ежедневных отчетах рассказывала о жизни простого учителя, об активностях и о питании без изысков. Приятного прочтения!
День 21 - Отчет за 12 сентября (воскресенье). Холодно-ветреный, встречательно-поминальный, малоходибельный, но очень продуктивный..
День 20 - Отчет за 11 сентября (суббота). Холодно-дождливый, хозяйственно-бытовой, ванно-масочный...
День 19 - Отчет за 10 сентября (пятница). Буднично-рабочий, суши-поглощательный и многоходибельный.
День 18 - Отчет за 9 сентября (четверг). Буднично-рабочий, оптимизмо-искательный, энерго-сохраняющий...
День 17 - Отчет за 8 сентября (среда). Буднично-рабочий, оптимизмо-потерятельный, оченьуставательный...
День 16 - Отчет за 7 сентября (вторник). Буднично-рабочий, кафе-обедательный, разнимательно-утешательный...
День 15 - Итог второй недели марафона. Отчет за 6 сентября (понедельник). Контрольно-измерительный, радостно-волнительный...
День 14 - Отчет за 5 сентября (воскресенье). Томато-перерабатывательный, солнечно-теплый, рыбалко-гулятельный... Здесь много фото природы моего края.
День 13 - Отчет за 5 сентября (воскресенье). Томато-перерабатывательный, солнечно-теплый, рыбалко-гулятельный...
День 12 - Отчет за 3 сентября (пятница). Буднично-рабочий, столово-обедательный, запрещёнкопоедательный...
День 11 - Отчет за 2 сентября (четверг). Буднично-рабочий, время-нехватательный...
День 10 - Отчет за 1 сентября (среда). Празднично-поздравительный, радостно-встречательный, запрещенкопоедательный...
День 9 - Отчет за 31 августа (вторник). Предпразднично-суматошный, внезапно-засыпательный, от работы отдыхательный...
День 8 - Итог первой недели Марафона. Отчет за 30 августа (понедельник). Контрольно-измерительный, ошибко-выявительный...
День 7 - Отчет за 29 августа (воскресенье). Картофеле-копательный, урожае-собирательный, банно-парильный... Здесь в кадре ящерка.
День 6 - Отчет за 28 августа (суббота). Хозяйственно-бытовой, пасмурно-дождливый, його-валиковый, ванно-масочный...
День 5 - Отчет за 27 августа (пятница). Стрижечно-покрасочный, медово-водный и йогоходибельный.
День 4 - Отчет за 26 августа (четверг). Домашне-грозовой и арбузно-запеканочный...
День 3.- Отчет за 25 августа (среда). Запрещёнкопоедательный и отдыхательно-купательный...
День 2 - Отчет за 24 августа (вторник). Слабосоленый и почти йогоходибельный.
День 1 - Отчет за 23 августа (понедельник). Вкусный-арбузный и многоходибельный.
Собрала все публикации кучкой, чтобы добавлять одной ссылкой.
Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!! Спасибо, что заходите в гости!