Здравствуйте, друзья! Мы все хотим с возрастом быть и выглядеть только здоровее и моложе. А если нападает какая-то хворь, избавляться от нее скорее сначала своим силами и внутренними ресурсами, а уж потом какими-то снадобьями.
И вот каким советом поделилась недавно пенсионерка Елена Андреевна из города Подольска
На мой взгляд,многие себе сами укорачивают жизнь. Обычная лень, нежелание покидать зону комфорта - вот от чего мы стареем. Каждый страдает из-за проблем с позвоночником, а ведь его неслучайно называют стержнем жизни.
Уже к 40 годам у многих из нас грыжи, протрузии ущемления нервных окончаний между позвонками. Мы жалуемся на остеохондроз, что мол ничего не поделаешь. Оказывается можно и нужно улучшить состояние позвоночника.
Если не развивали гибкость смолоду, то немедленно займитесь этим, независимо от того сколько вам лет. Но для начала проверьте себя на гибкость:
- Наклонитесь и попробуйте всей ладонью, а не кончиками пальцев дотронуться до пола;
- Прогнитесь назад и постарайтесь увидеть середину стены. Если вам эти упражнения не даются, значит, позвоночник суставы и организм в целом уже охвачены разрушительными процессами.
Но спасение есть. Это постоянные упражнения и ещё раз упражнения, прежде всего растяжки. Можно найти подходящий комплекс и в книжках по здоровому образу жизни и в Интернете.
Даже когда научитесь доставать руками до пола, не сгибая коленей, продолжайте растягивать всё тело. И не оставлять эти занятия никогда! "
Вот такие интересные советы дает обычная пенсионерка для здоровья и долголетия и, надеюсь, они вам понравятся, дорогие друзья и вы будете соблюдать их для вашего прекрасного самочувствия надолго.
Надеюсь, вам статья понравилась.