Согласно всероссийскому опросу, больше половины россиян пьют газированные напитки несколько раз в месяц. Но что будет, если пить газировку чаще? Можно ли давать её детям? Влияет ли она на общее состояние организма? Давайте поговорим об этом в нашей статье.
Газированный напиток содержит от 27 до 45 калорий на 100 граммов продукта. Такие пропорции считаются огромными для напитка. Кроме того, в газировке много сахара, а питательных веществ нет. Калорийность, которая есть в таких напитках, появляется за счёт высокого содержания сахара.
Если ребёнок будет пить газировку (особенно натощак), то он собьёт себе аппетит. Это как раз связано с высокой калорийностью газированных напитков. Также газировка опасна тем, что может привести к ожирению и избытку веса.
Даже если вы соблюдаете правильное питание: кушаете цельнозерновые крупы, овощи, рыбу и мясо, то всё равно высокое содержание сахара в газированных напитках может вызвать проблемы с кишечником, не позволяя усваиваться полезным веществам.
Сладкая газировка ускоряет процессы старения
Как утверждают американские исследователи, употребление сладких газированных напитков ускоряет процессы старения. Это связано с тем, что теломеры, которые защищают хромосомы, укорачиваются при делении клеток. Согласно исследованиям, они короче у тех людей, кто больше всего употребляет сладкие газированные напитки. Это можно сравнить с действием от курения, ведь эта вредная привычка также влияет на процессы старения.
Будет вымываться кальций
Практически все газированные напитки содержат кофеин, из-за чего употребление напитка приводит к возбудимости у детей. Они становятся очень активными, иногда агрессивными, и вечером таких детей сложнее уложить спать. Кроме того, кофеин имеет сильный мочегонный эффект. Именно поэтому из организма может вымываться магний и кальций. Поэтому лучше ограничить детям употребление газированных напитков. Ведь кальций – один из самых важных микроэлементов в организме человека, который отвечает за кости, зубы, работу мышц и щитовидной железы.
Могут разрушаться зубы
Газированные напитки содержат кислоты: ортофосфорную или лимонную. Именно эти кислоты разъедают зубную эмаль. Если вы всё же хотите пить газировку, лучше это делать через трубочку, чтобы меньше жидкости попадало на зубы.
По данным российских стоматологов, даже диетическая газированная вода представляет опасность для зубов, вызывая различные стоматологические заболевания: кариес, эрозии, разрушение эмали и другие серьёзные заболевания (что уж говорить про обычную газировку).
Разумеется, полностью отказываться от газировки не стоит. Если вы выпьете один стакан в неделю, ничего страшного не произойдёт. Во всём должна быть золотая середина. Если же вы хотите отказаться от сладких газированных напитков, замените их травяным чаем или водой с соком лимона. Берегите себя и будьте здоровы!
Читайте другие интересные новости и рекомендации от экспертов в нашем блоге! Подписывайтесь на Где мои дети и растите счастливых детей вместе с нами ❤️
?? Расскажите в комментариях, как часто вы пьёте газированные напитки? Запрещаете ли детям их употреблять?
#газированные напитки #вред газировки #польза и вред продуктов #здоровье и красота #здоровое питание #новости здравоохранения