На первый взгляд, проблемы со здоровьем и плохой сон кажутся не связанными между собой явлениями. Тем сложнее найти истинную причину многих болезненных состояний. Вот перечень самых распространённых последствий плохого сна: Сон влияет на принятие решений, импульсивность поведения, силу воли и самоконтроль. И чем меньше и хуже мы спим, тем, к сожалению, быстрее стареем.
На первый взгляд, проблемы со здоровьем и плохой сон кажутся не связанными между собой явлениями. Тем сложнее найти истинную причину многих болезненных состояний.
Вот перечень самых распространённых последствий плохого сна:
- Избыточный вес;
- Нарушение обмена веществ;
- Расстройства пищевого поведения - РПП (неуправляемый голод);
- Снижение работоспособности и удовольствия от жизни;
- Проблемы с кожей и мышечным тонусом, отёчность;
- Высокая чувствительность к стрессу;
- Склонность к депрессии, тревожность, раздражительность;
- Снижение либидо и удовольствия от секса.
Сон влияет на принятие решений, импульсивность поведения, силу воли и самоконтроль. И чем меньше и хуже мы спим, тем, к сожалению, быстрее стареем.
