Раздражительность, агрессия-это негативные эмоции. Негативные эмоции-это старые программы, сценарии, законы в которых живет человек.
Разберём возможные причины этой психологической проблемы:
•когда результаты/итог не соответствуют ожиданиям;
•организм и психика истощены, устали;
•когда потребности и желания не соответствуют возможностям человека;
•повышенная тревожность из за низкой самооценки.
Эмоции можно контролировать и можно убрать на самый минимальный незначительный уровень. Поговорим о контроле сейчас. Задайте себе вопросы и ответы запишите на бумагу:
•Какие я получу плюсы, когда научусь контролировать свои эмоции?
•Какие я приношу минусы себе, своей семье, близким, когда не учусь контролировать свои эмоции?
•Подумайте, были ли случаи когда Вам удавалось контролировать этот процесс? Если да, то нужно прокачивать это состояние, укоренять привычку.
С данной проблемой многие обращаются к психотерапевту и это тоже выход. Но так же могу сказать, что в таких ситуациях играет огромную роль осознанность человека и его честность с собой. Пока идёт самообман, бороться бесполезно и самостоятельно и с помощью спеца. Будет эффект, а потом опять откаты.
Признавайтесь себе, позволяйте и будьте счастливы🖤
#психология #нервозность #контроль #раздражительность