1. Плакать, если хочется. Именно в эти моменты наша психика восприняла то, что произошло, шок правдив, а все, что потом- это послевкусие. Т.е. сначала мы испытываем боль, а вот потом начинается мыслительный процесс, который корректирует отношение к происходящему. Боль притупляется и если не возвращаться к ней, то можно пережить, в моменте, если хотите. Таким образом, хотите плакать, оплачьте потерю сразу.
2. Сдержать себя в резких действиях. Принятие ситуации еще не произошло, только начинает доходить до сознания потеря, которую мы переживаем. Знакомое ощущение, когда чувствуете, что хочется убрать все, что связано с человеком из жизни и пространства? Только это ассоцияция с болью, а не с самими потерянными отношениями и тем более мужчмной. Ведь все могло быть хорошо в прошлом, да просто прекрасно и счастливо, время, о котором можно вспоминать со светлом чувством ностальгии. Но в первые минуты после расставания не стоит рвать фото, бить портреты в рамках, рвать его одежду в клочья, и выкидывать с балкона его любимый велосипед. Да и бить посуду ни к чему, выход эмоциям можно найти в п.1, или сделать что то физически. Во первых, в эмоционалоном коллапсе вы можете разбить или выкинуть лишнее, во вторых, об этом можно пожалеть.
3. Остаться одной и понять, что это реальность. Так, принятие пройдет быстрее и безболезненней. Только многие из нас тут же хотят все вернуть на круги своя и несутся вслед за мужчиной, прибегают к хитростям и манипуляциям вплоть до шантажа, лишь бы не отпускать его. Знакомая история, что еще и прекрасно вписывается в некоторые сценарии многосерийных мелодрам: дорогой я беременна, хотя на самом деле этл не так. А на самом деле, это все нормальная реакция психики, даже некий рефлекс, вернуть то, что так блищко, три секунды назад было рядом, привычное, родное, то, что было твоим.
Только осознав происходящее и сразу поняв, что это время нужно переждать, можно пережить разрыв быстрее.