После скоростной тренировки всегда следует восстановительная. Но восстановительная с секретом, с силовой частью.
Вообще я должна была делать ее в среду, но планы поменялись и тренировка ушла на четверг. А в пятницу занятие с тренером. Посему Учитель сказал, что силовую часть отменяем.
Уставшая и замученная еле добралась до дома. Сил хватало только упасть на диван и уснуть мертвым сном. Но я собралась и побежала.
Первый километр шел тяжело, темп больше 7:00, но постепенно становилось легче. А на третьем километре я поймала состояние абсолютного счастья. Это невероятные ощущения. Хочется кричать от радости, но ты просто бежишь.
Итог - восемь километров легким темпом. В Страву почти не смотрела, просто бежала. Но темп радует. Да и пульс становится лучше.
Целебный эффект не заставил себя ждать. Вроде тренировалась, энергию тратила, а хорошо так после тренировки. Радостно
#бег #дорога к марафону #люблю бегать #спортсмен-любитель #кросс
